Диетологи объяснили, почему ни одно из этих блюд не является однозначно здоровым без учета состава.
Eiliv Aceron / Unsplash
Бытующее в обществе мнение о том, что любой салат априори полезнее бутерброда, является распространенным мифом.
Эксперты издания Verywell Health подчеркивают, что ключевое значение имеет не форма подачи, а конкретный набор используемых ингредиентов. Непродуманный салат с жирной заправкой и сухариками может легко превратиться в высококалорийную "бомбу", в то время как правильно собранный сэндвич станет отличным источником клетчатки и белка.
Сделать салат неполезным могут чрезмерное количество покупных майонезных соусов, избыток гренок, бекона или даже сушеных фруктов, а также отсутствие полноценного белка. И наоборот, грамотный подход предполагает выбор темной зелени вроде шпината или ромэна, добавление нежирной птицы или рыбы, а также использование оливкового масла или греческого йогурта в качестве легкой заправки.
В случае с сэндвичами главной ошибкой становится использование белого рафинированного хлеба и переработанного мяса с высоким содержанием натрия. Чтобы сделать сэндвич максимально полезным для организма, диетологи советуют выбирать цельнозерновой хлеб, добавлять авокадо, свежие овощи и качественный белок, заменяя тяжелые соусы хумусом или горчицей.
Ранее "Курсор" писал, какие опасные процессы запускает алкоголь в организме.
Общественность и юристы спорят о реальных виновниках выгорания сотен тысяч акров леса на фоне аномальной…
Популярный мексиканский блогер погиб во время прямой трансляции. Трагедия развернулась на глазах у тысяч шокированных…
Командование вооруженных сил США намерено перейти к новой стратегии в боевых действиях против Ирана, которая…
Пожарно-спасательная служба ввела строгие ограничения на использование огня и искрообразующие работы до конца августа.
Всего одна минута на перезагрузку ваших повседневных гаджетов избавит их от зависаний.
Биньямин Нетаниягу решительно отказался от плана Дональда Трампа по сделке с террористами ХАМАСа, однако Израиль…