Диетологи объяснили, почему ни одно из этих блюд не является однозначно здоровым без учета состава.
Eiliv Aceron / Unsplash
Бытующее в обществе мнение о том, что любой салат априори полезнее бутерброда, является распространенным мифом.
Эксперты издания Verywell Health подчеркивают, что ключевое значение имеет не форма подачи, а конкретный набор используемых ингредиентов. Непродуманный салат с жирной заправкой и сухариками может легко превратиться в высококалорийную "бомбу", в то время как правильно собранный сэндвич станет отличным источником клетчатки и белка.
Сделать салат неполезным могут чрезмерное количество покупных майонезных соусов, избыток гренок, бекона или даже сушеных фруктов, а также отсутствие полноценного белка. И наоборот, грамотный подход предполагает выбор темной зелени вроде шпината или ромэна, добавление нежирной птицы или рыбы, а также использование оливкового масла или греческого йогурта в качестве легкой заправки.
В случае с сэндвичами главной ошибкой становится использование белого рафинированного хлеба и переработанного мяса с высоким содержанием натрия. Чтобы сделать сэндвич максимально полезным для организма, диетологи советуют выбирать цельнозерновой хлеб, добавлять авокадо, свежие овощи и качественный белок, заменяя тяжелые соусы хумусом или горчицей.
Ранее "Курсор" писал, какие опасные процессы запускает алкоголь в организме.
Специалисты рассказали, какие продукты улучшают мозговую деятельность перед рабочим днем.
Многие израильтяне годами платят за газ больше необходимого, хотя один шаг может заметно сократить расходы.
Хуситы пошли в новую атаку, пытаясь установить контроль над ключевым маршрутом, связывающим Аден с Таизом.
Онкологи назвали 5 простых правил, которых стоит придерживаться, чтобы максимально уберечь себя от рака.
Мошенники нашли способ снимать деньги с чужих счетов через банкоматы, и десятки израильтян уже стали…
Йонми Пак, пережившая голод и репрессии в КНДР, призналась, что ее особенно тревожит растущий интерес…