Сколько чашек кофе в день могут повысить риск проблем с сердцем

Какое количество кофеина считается опасным?

Исследования показали, что потребление более 400 мг кофеина в день может привести к повышению артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений, заставляя сердце работать в усиленном режиме.

Специалисты из медицинского колледжа в Индии пояснили, что такое количество кофеина соответствует примерно четырем чашкам кофе, десяти банкам кока-колы или двум энергетическим напиткам.

Данные, собранные у 92 здоровых взрослых, показали, что люди, употреблявшие кофеин в таких дозах, медленнее восстанавливались после интенсивных физических нагрузок.

Каждый пятый участник исследования ежедневно потреблял более 400 мг кофеина, что может привести к повышению артериального давления даже у здоровых людей.

Врач Нэнси Кагатхара отметила, что регулярное употребление кофеина может нарушать работу парасимпатической нервной системы, что, в свою очередь, повышает давление и частоту сердечных сокращений.

Переизбыток кофеина также может вызывать такие побочные эффекты, как головная боль, беспокойство и тошнота.

Исследования также показали, что люди, которые потребляют более 600 мг кофеина в день — это около шести чашек кофе — имеют значительно повышенное артериальное давление.

Чем опасно высокое давление?

Повышенное артериальное давление увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и почечной недостаточности.

Диетолог Британского фонда кардиологии Виктория Тейлор утверждает, что умеренное потребление чая или кофе — 4-5 чашек в день — безопасно для большинства людей.

Однако некоторые люди могут быть более чувствительными к кофеину и ощущать учащенное сердцебиение, поэтому им следует избегать его потребления.

Хотя кофеин может стимулировать организм, повышая пульс и давление, регулярное его употребление без наличия гипертонии не должно наносить вред. Однако если у вас диагностированы повышенное давление, тахикардия или стенокардия, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Кофеин в больших дозах или в случае индивидуальной чувствительности может вызывать чрезмерное возбуждение, тревожность, нарушения сна и пищеварения.

Кроме того, кофе не рекомендуется при проблемах с желудочно-кишечным трактом, заболеваниях почек и двенадцатиперстной кишки. Также стоит помнить, что кофе выводит кальций из организма и оказывает мочегонное действие, поэтому важно поддерживать водный баланс.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые выяснили, как кофе может предотвратить болезни печени. Исследователи заявили, что употребление кофе может предотвратить жировую болезнь печени, которая выражается избыточным отложением жира в гепатоцитах, а также другие опасные заболевания, включая диабет 2-го типа и рак.