Интересные факты

Три продукта, которые помогут снизить вес и уменьшить риск рака

Эти продукты также способствуют укреплению иммунной системы.

Онколог Тим Тютан рассказал о продуктах, которые помогают худеть и одновременно снижают риск определённых видов рака. В своём видео на платформе TikTok он отметил, что его советы направлены на снижение уровня холестерина, а также на поддержание общего здоровья.

Портал She Finds обратился к другим экспертам, чтобы дополнить рекомендации доктора Тютана. Врач-онколог подчеркнул пользу черники, цельнозерновых продуктов и малины, объясняя, как они способствуют снижению веса и укреплению иммунной системы.

Черника, как отметил доктор Тютан, является «суперфудом» благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки. Один стакан черники (около 250 г) обеспечивает организм примерно 4 г клетчатки, что помогает дольше чувствовать сытость и снижает уровень холестерина. Доктор Сюзанн Манци добавила, что черника богата антиоксидантами и имеет низкую калорийность, что делает её отличным выбором для перекусов.

Цельнозерновые продукты, такие как ячмень, коричневый рис, гречка, булгур и киноа, также являются важной частью здорового питания. По словам диетолога и эксперта Меган Вонг, цельнозерновые продукты не только предотвращают скачки сахара в крови, но и снижают риск рака толстой кишки. Кроме того, растворимая клетчатка, содержащаяся в злаках, способствует эффективному снижению веса.

Малина выделяется высоким содержанием клетчатки — около 8 г на стакан. Доктор Манци отметила, что малина помогает поддерживать водный баланс организма и снижать аппетит. Кроме того, содержащиеся в ней кетоны способствуют ускорению метаболизма и предотвращают набор веса.

Ранее Курсор писал, что названа ягода, которая активно выводит токсины и защищает от рака.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Иран и США вновь воюют – эксперт объяснил причину

Эксперт объяснил, что стало причиной новой перестрелки между Ираном и США в Персидском заливе и…

5 минут назад

Фрукты мешают похудеть — популярный миф оказался ошибкой

Бананы, виноград и другие сладкие фрукты нередко исключают из диеты, опасаясь лишних килограммов, но у…

13 минут назад

Какие профессии может уничтожить ИИ – математик из Оксфорда

Математик из Оксфорда предупредил, что стремительное развитие ИИ может полностью изменить привычный рынок труда.

15 минут назад

Спасатели бросили трубку: история спасения туристки от укуса змеи

Пострадавшая успела снять пресмыкающееся на видео для точного опознания. Позже выяснилось, что на нее напала…

21 минута назад

Как правильно варить яйца – 5 шеф-поваров раскрыли главный секрет

Пять шеф-поваров сошлись во мнении, что яйца лучше опускать именно в кипящую воду.

23 минуты назад

Новые рейтинги Кнессета – итоги свежего опроса о выборах

Правящая партия «Ликуд» немного сдала свои позиции за последнюю неделю. Политическая сила потеряла один мандат,…

28 минут назад