Эти продукты также способствуют укреплению иммунной системы.
depositphotos.com
Онколог Тим Тютан рассказал о продуктах, которые помогают худеть и одновременно снижают риск определённых видов рака. В своём видео на платформе TikTok он отметил, что его советы направлены на снижение уровня холестерина, а также на поддержание общего здоровья.
Портал She Finds обратился к другим экспертам, чтобы дополнить рекомендации доктора Тютана. Врач-онколог подчеркнул пользу черники, цельнозерновых продуктов и малины, объясняя, как они способствуют снижению веса и укреплению иммунной системы.
Черника, как отметил доктор Тютан, является «суперфудом» благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки. Один стакан черники (около 250 г) обеспечивает организм примерно 4 г клетчатки, что помогает дольше чувствовать сытость и снижает уровень холестерина. Доктор Сюзанн Манци добавила, что черника богата антиоксидантами и имеет низкую калорийность, что делает её отличным выбором для перекусов.
Цельнозерновые продукты, такие как ячмень, коричневый рис, гречка, булгур и киноа, также являются важной частью здорового питания. По словам диетолога и эксперта Меган Вонг, цельнозерновые продукты не только предотвращают скачки сахара в крови, но и снижают риск рака толстой кишки. Кроме того, растворимая клетчатка, содержащаяся в злаках, способствует эффективному снижению веса.
Малина выделяется высоким содержанием клетчатки — около 8 г на стакан. Доктор Манци отметила, что малина помогает поддерживать водный баланс организма и снижать аппетит. Кроме того, содержащиеся в ней кетоны способствуют ускорению метаболизма и предотвращают набор веса.
Ранее Курсор писал, что названа ягода, которая активно выводит токсины и защищает от рака.
Опрос показал, что большинство американских евреев внимательно следят за выборами в Израиле.
Сколько варить яйцо, чтобы получить желаемый результат, рассказал шеф-повар.
Если Солнце внезапно исчезнет, Земля еще 8 минут будет получать его свет и двигаться по…
Молчаливое согласие российского общества на войну постепенно испаряется. Пропаганда теряет позиции, а популярность путина неуклонно…
Воздушные суда прошли на критически низкой высоте над крышей стадиона. По оценкам экспертов, расстояние составило…
Дата на упаковке не всегда означает, что продукт нужно сразу выбрасывать. Эксперты объяснили, сколько могут…