Малоподвижный образ жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
depositphotos.com
Многие люди проводят треть своей жизни в сидячем положении и это не проходит бесследно для здоровья, потому что такой вид работы является причиной многих заболеваний. А чтобы минимизировать риск их появления, ученые рекомендуют использовать простой метод.
Об этом пишет NBC News.
Результаты нового исследования показали, что короткие перерывы, даже по 5 минут каждые полчаса, положительно влияли на организм человека, в частности снижали в крови уровень сахара и кровяное давление, по сравнению с теми, кто постоянно сидел.
Ведущий автор исследования Кит Диас отметил, что мышцы ног служат важными регуляторами уровня сахара в крови, а если их не использовать, но все будет работать неправильно. А когда дело доходит до кровяного давления, то движение помогает улучшить кровообращение.
То есть, во время работы человеку желательно каждые полчаса делать перерыв и 5 минут ходить. Это не только положительно скажется на состоянии здоровья, но и улучшит настроение.
"Курсор" писал ранее, что низкокалорийные диеты могут продлить жизнь. Это самый простой способ прожить дольше и болеть меньше.
Еще мы писали, что ученые на протяжение долгого времени спорили о пользе улыбки и недавно пришли к некоему консенсусу. Исследование доказывало, что вытянутые уголки губ заставляют человека почувствовать себя немного счастливее.
Израильские силовые структуры усилили меры безопасности в Иудее и Самарии после получения разведданных о подготовке…
Назначение Моджтабы Хаменеи сопровождается серьезными внутренними вызовами, так как его отсутствие на публике усиливает опасения…
Врачи говорят, что сон на левом боку позволяет лучше выспаться и защитить сердце от "перегрузки".
Несколько встроенных функций смартфона могут значительно сократить расход заряда без замены аккумулятора.
Лидер оппозиции Яир Лапид раскритиковал правительство за отказ от ударов по нефтяной инфраструктуре Ирана во…
Специалисты предупредили, что распространенные заблуждения могут мешать профилактике болезней сердца и повышать риск опасных осложнений.