Интересные факты

Ученые выяснили, во сколько нужно завтракать, чтобы похудеть

В эксперименте приняло участие 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Они придерживались традиционного рациона питания.

Поздний завтрак и ранний ужин способствуют снижению веса, свидетельствует результаты эксперимента ученых из Университета Суррея в Великобритании.

Исследование, опубликованное в Journal of Nutritional Sciences, приводит научный портал EurekAlert.

В эксперименте приняло участие 16 человек в возрасте от 29 до 57 лет. Они придерживались традиционного рациона питания, без строгих ограничений, но девять из них завтракали на полтора часа позже обычного и на полтора часа раньше ужинали.

В итоге люди, изменившие время приема пищи, похудели в два раза больше, чем люди, питающиеся по старому графику. Также первая группа заявила, что у них снизился аппетит и уменьшилось количество перекусов в течение дня.

Доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея заверил, что на примере исследователей его команда увидела, что соблюдение такого приема пищи не всегда может быть совместимо с семейной и социальной жизнью. Однако нужно стремиться к этому, поскольку потенциальные преимущества такой диеты очевидны, отметил он.

Ранее «Курсор» информировал, что ученые определили самый полезный для здоровья тип питания. Ученые говорят, что лучше всего придерживаться средиземноморской диеты и рассказали, что особенного в этом типе питания.

Напоминаем, что названы пищевые привычки, от которых нужно отказаться после 50 лет. С возрастом важно контролировать свой рацион питания, потому что правильные пищевые привычки будут обеспечивать вам хорошее самочувствие, настроение и энергичность. Эксперты рассказали, от чего следует отказаться, чтобы замедлить процесс старения и уберечь здоровье.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Тель-Авиве Виткофф и Кушнер каждый раз посещают один и тот же ресторан – какое их любимое блюдо

Посланник Трампа по Ближнему Востоку Стив Виткофф и зять Дональда Трампа, Джаред Кушнер, часто посещают…

5 минут назад

Кражи из баз ЦАХАЛа: Либерман выступил с призывом

Либерман требует усилить охрану баз и пересмотреть правила ведения огня.

9 минут назад

Зеленский согласен на "немедленную заморозку фронта" - страны ЕС выпустили совместное заявление

Лидеры ЕС отметили недопустимость изменения международных границ силой и обвинили Россию в затягивании переговорного процесса.

12 минут назад

Продукты, которые эффективно снижают повышенное артериальное давление

Продукты, богатые калием, являются лучшим выбором при диете для нормализации давления.

29 минут назад

Ваша конфиденциальность под надежной защитой: как Galaxy AI помогает пользователям управлять своими данными

С Galaxy AI контроль над данными остаётся в руках пользователей — для максимальной прозрачности и…

37 минут назад