Интересные факты

Врач перечислила лучшие продукты для щитовидной железы

В этих продуктах содержатся витамины и ценные микроэлементы.

Щитовидная железа хоть и маленький, но очень важный орган, который отвечает за выработку гормонов. И чтобы он работал без сбоев, важно обогащать рацион правильными продуктами.

Об этом на своей странице в Telegram рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, свое меню периодически важно обогащать тунцом.  У людей с низким уровнем витамина D повышается уровень антител к гормонам и общее состояние из-за этого ухудшается. А антитела провоцируют иммунную систему и "нападают" на ткани щитовидной железы, вызывая их воспаление. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять мясо тунца, потому что оно помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы.

Также добавьте в рацион сардины, потому что они имеют в своем составе омега-3 жирные кислоты, укрепляющие иммунитет и снижающие воспаление.

Следующий продукт - белые бобы. Врач отмечает, что очень мало гормонов щитовидки производится при недостатке железа, а в одной порции бобовых его содержится около 8 мг.

Кроме этого, рекомендуется добавить в меню тыквенные семечки, поскольку всего 30 г продукта обеспечивают до 70 процентов суточной потребности организма в цинке, а этом микроэлемент важен для работы щитовидной железы.

Также обогатите рацион грецкими орехами и морскими водорослями.

"Курсор" писал ранее, что с возрастом нужно более бережно относиться к здоровью своих глаз, несмотря на то, что качество зрения может быть вне нашего контроля и зависеть от разных факторов. Однако, медики говорят, что одним из способов, способных поддержать здоровья глаз является правильный рацион.

Еще мы писали, что рыба — один из самых ценных продуктов питания, поэтому ее стоит периодически добавлять в рацион, особенно красную рыбу, которая богата на витамины, микроэлементы и антиоксидантные вещества. Однако употреблять ее можно не всем.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

В Беэр-Шеве зарезали женщину, ее сын тяжело ранен – подробности

В Беэр-Шеве полиция задержала 39-летнего мужчину по подозрению в жестоком ножевом нападении.

4 минуты назад

Звезда сериала от НВО внезапно вспомнил о своих еврейских корнях

Актер подчеркнул важность создания положительных и честных образов евреев в современном кинематографе на фоне всплеска…

13 минут назад

Почему мы зеваем — биолог объяснил, и вы удивитесь

Зевота — не просто признак усталости, а сложный механизм охлаждения мозга и регуляции бодрствования, связанный…

19 минут назад

На фоне угроз – США репетируют операцию по захвату территории

США провели военные учения по сценарию захвата острова на фоне обострения риторики Дональда Трампа.

25 минут назад

Психология сна собак – 7 милых объяснений странной привычки питомца

Исследование привычек сна у домашних питомцев показало, что край кровати является для них самой удобной…

32 минуты назад

Что Трамп говорит в частных беседах о войне в Иране – WSJ

Дональд Трамп проводит исторические параллели с кризисом 1979 года, считая его главной причиной политического краха…

39 минут назад