В этих продуктах содержатся витамины и ценные микроэлементы.
Щитовидная железа хоть и маленький, но очень важный орган, который отвечает за выработку гормонов. И чтобы он работал без сбоев, важно обогащать рацион правильными продуктами.
Об этом на своей странице в Telegram рассказала врач Мария Вороненко.
По словам специалиста, свое меню периодически важно обогащать тунцом. У людей с низким уровнем витамина D повышается уровень антител к гормонам и общее состояние из-за этого ухудшается. А антитела провоцируют иммунную систему и "нападают" на ткани щитовидной железы, вызывая их воспаление. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять мясо тунца, потому что оно помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы.
Также добавьте в рацион сардины, потому что они имеют в своем составе омега-3 жирные кислоты, укрепляющие иммунитет и снижающие воспаление.
Следующий продукт - белые бобы. Врач отмечает, что очень мало гормонов щитовидки производится при недостатке железа, а в одной порции бобовых его содержится около 8 мг.
Кроме этого, рекомендуется добавить в меню тыквенные семечки, поскольку всего 30 г продукта обеспечивают до 70 процентов суточной потребности организма в цинке, а этом микроэлемент важен для работы щитовидной железы.
Также обогатите рацион грецкими орехами и морскими водорослями.
"Курсор" писал ранее, что с возрастом нужно более бережно относиться к здоровью своих глаз, несмотря на то, что качество зрения может быть вне нашего контроля и зависеть от разных факторов. Однако, медики говорят, что одним из способов, способных поддержать здоровья глаз является правильный рацион.
Еще мы писали, что рыба — один из самых ценных продуктов питания, поэтому ее стоит периодически добавлять в рацион, особенно красную рыбу, которая богата на витамины, микроэлементы и антиоксидантные вещества. Однако употреблять ее можно не всем.
Во второй раз за неделю система ПВО успешно перехватила два БПЛА, направлявшихся в Израиль со…
Швейцарские города удерживают первенство по стоимости товаров и услуг. За чашку кофе или поездку на…
Даже после полного выключения смартфона внутри устройства продолжаются процессы, которые постепенно отражаются на уровне заряда…
США сменили стратегию в отношении Ирана и перешли к долгосрочной кампании «на истощение».
Употребление небольшого количества этого продукта перед сном помогает сохранить сытость, восстановить мышцы и поддерживать обмен…
Украинский лидер сравнил иранский и северокорейский режимы. По его словам, действия обеих стран равносильны прямому…