В этих продуктах содержатся витамины и ценные микроэлементы.
Щитовидная железа хоть и маленький, но очень важный орган, который отвечает за выработку гормонов. И чтобы он работал без сбоев, важно обогащать рацион правильными продуктами.
Об этом на своей странице в Telegram рассказала врач Мария Вороненко.
По словам специалиста, свое меню периодически важно обогащать тунцом. У людей с низким уровнем витамина D повышается уровень антител к гормонам и общее состояние из-за этого ухудшается. А антитела провоцируют иммунную систему и "нападают" на ткани щитовидной железы, вызывая их воспаление. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять мясо тунца, потому что оно помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы.
Также добавьте в рацион сардины, потому что они имеют в своем составе омега-3 жирные кислоты, укрепляющие иммунитет и снижающие воспаление.
Следующий продукт - белые бобы. Врач отмечает, что очень мало гормонов щитовидки производится при недостатке железа, а в одной порции бобовых его содержится около 8 мг.
Кроме этого, рекомендуется добавить в меню тыквенные семечки, поскольку всего 30 г продукта обеспечивают до 70 процентов суточной потребности организма в цинке, а этом микроэлемент важен для работы щитовидной железы.
Также обогатите рацион грецкими орехами и морскими водорослями.
"Курсор" писал ранее, что с возрастом нужно более бережно относиться к здоровью своих глаз, несмотря на то, что качество зрения может быть вне нашего контроля и зависеть от разных факторов. Однако, медики говорят, что одним из способов, способных поддержать здоровья глаз является правильный рацион.
Еще мы писали, что рыба — один из самых ценных продуктов питания, поэтому ее стоит периодически добавлять в рацион, особенно красную рыбу, которая богата на витамины, микроэлементы и антиоксидантные вещества. Однако употреблять ее можно не всем.
Местная полиция пока не спешит называть случившееся преступлением на почве ненависти. К расследованию подключились сразу…
Попытка быстро охладиться в жару может дать лишь краткое облегчение и одновременно создать неожиданную нагрузку…
Давление Нетаниягу на Трампа с целью атаковать Иран несёт в себе высокие стратегические риски для…
Пострадавшая рассказала о визите к известному местному практику. Сразу после первой процедуры ее состояние начало…
Владимир Зеленский подтвердил проведение этой операции украинскими силами. Он поручил разведке передать партнерам данные о…
Высокопоставленный иранский деятель заявил, что атаки на Иран всегда имеют последствия.