Врач перечислила продукты, которые повышают гемоглобин в крови

Из-за дефицита железа в организме у человека может упасть уровень гемоглобина в крови, а это, если не предпринимать никаких мер приведет к развитию железодефицитной анемии. Чтобы предотвратить заболевание, нужно обогатить рацион правильными продуктами.

Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, повысить гемоглобин в кратчайшие сроки поможет употребление кунжутной халвы, в ней содержится 50 миллиграммов железа на 100 граммов продукта, а в подсолнечной – 33 миллиграмма.

Также железо присутствует в мясе и субпродуктах и усваивается человеческим организмом не менее чем на 20 процентов.

Врач рекомендует добавить в рацион и сушеные грибы. Это прекрасное средство поддержания уровня гемоглобина в крови благодаря высокому содержанию железа, которого в них содержится не менее 30 миллиграммов на 100 граммов продукта.

Еще можно обогатить меню пшеничными отрубями, в них содержатся не менее 15 миллиграммов железа на 100 граммов продукта, а также витамины группы В, участвующие в синтезе гемоглобина.

По словам Вороненко, регулярное употребление граната способно держать уровень гемоглобина в норме, а при его низких показателях врачи в первую очередь рекомендуют именно сок из граната.

"Курсор" писал ранее, что щитовидная железа хоть и маленький, но очень важный орган, который отвечает за выработку гормонов. И чтобы он работал без сбоев, важно обогащать рацион правильными продуктами.

Еще мы писали, что с возрастом нужно более бережно относиться к здоровью своих глаз, несмотря на то, что качество зрения может быть вне нашего контроля и зависеть от разных факторов. Однако, медики говорят, что одним из способов, способных поддержать здоровья глаз является правильный рацион.

Напомним, что уменьшение жира на животе может уберечь от ряда недугов. Добиться похудения в этой части тела непросто, но есть продукт, который облегчит и ускорит этот процесс.