Такие продукты имеют минимальную питательную ценность.
Завтрак является важным приемом пищи, поэтому он должен быть полезным, вкусным и разнообразным. Но многие люди предпочитают утром употреблять сухие завтраки, например, хлопья палочки, подушечки. Но насколько они полезны?
Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.
По словам специалиста, такие завтраки действительно очень удобны, потому что быстро готовятся, но содержат минимальную питательную ценность. В состав сухих завтраках входят быстрые углеводы, которые быстро расщепляются и дают большой приток энергии, но уже через короткое время снова хочется есть. Быстрые углеводы также способствуют ожирению, увеличивают количество сахара в крови, резко выбрасывая большое количество инсулина. Также в сухих завтраках не хватает клетчатки, которая необходима для нашего организма.
Врач советует заменить эти продукты другими кашами – гречкой, овсянкой или любой другой любимой крупой. К тому же, можно залить кашу еще с вечера и к утру вы получите готовый, а главное полезный завтрак.
"Курсор" писал ранее, что самые полезные варианты завтрака включают в себя сочетание белков, клетчатки и полезных жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми до обеда, а также умеренное количество нерафинированных углеводов для быстрого обеспечения энергией.
Еще мы писали, что многие люди совершают во время завтрака три серьезные ошибки, портя свое здоровье и фигуру.
В Иране заявили, что у стран «широкие общие интересы».
Военная разведка рф готовила серию терактов в нескольких европейских странах.
Октябрь 2025 года может стать переломным моментом для представителей сразу четырех знаков Зодиака.
Всего несколько минут в день могут сделать вас стройнее и здоровее.
Карлсон обвинил Израиль в том, что он вмешивался в работу Пентагона во время 12-дневной войны.
Все видео будут создаваться исключительно искусственным интеллектом.