Такие продукты имеют минимальную питательную ценность.
Завтрак является важным приемом пищи, поэтому он должен быть полезным, вкусным и разнообразным. Но многие люди предпочитают утром употреблять сухие завтраки, например, хлопья палочки, подушечки. Но насколько они полезны?
Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.
По словам специалиста, такие завтраки действительно очень удобны, потому что быстро готовятся, но содержат минимальную питательную ценность. В состав сухих завтраках входят быстрые углеводы, которые быстро расщепляются и дают большой приток энергии, но уже через короткое время снова хочется есть. Быстрые углеводы также способствуют ожирению, увеличивают количество сахара в крови, резко выбрасывая большое количество инсулина. Также в сухих завтраках не хватает клетчатки, которая необходима для нашего организма.
Врач советует заменить эти продукты другими кашами – гречкой, овсянкой или любой другой любимой крупой. К тому же, можно залить кашу еще с вечера и к утру вы получите готовый, а главное полезный завтрак.
"Курсор" писал ранее, что самые полезные варианты завтрака включают в себя сочетание белков, клетчатки и полезных жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми до обеда, а также умеренное количество нерафинированных углеводов для быстрого обеспечения энергией.
Еще мы писали, что многие люди совершают во время завтрака три серьезные ошибки, портя свое здоровье и фигуру.
Arkia расширяет флот: новые рейсы уже с завтрашнего дня.
Грета Тунберг покинула Израиль рейсом El Al до Парижа, но место ей досталось не лучшее.
В Холоне скончался 14-летний подросток, раненый при игре с пистолетом.
Теперь, после удаления июльских рейсов, новый возможный срок возобновления — начало августа.
Палестинская сборная на пути к ЧМ-2026? Возможные сценарии.
В Израиле ожидается новое повышение цен на общественный транспорт — до 9 шекелей за поездку.