Интересные факты

Врач рассказала, почему следует отказаться от сухих завтраков

Такие продукты имеют минимальную питательную ценность.

Завтрак является важным приемом пищи, поэтому он должен быть полезным, вкусным и разнообразным. Но многие люди предпочитают утром употреблять сухие завтраки, например, хлопья палочки, подушечки. Но насколько они полезны?

Об этом на своем Telegram-канале рассказала врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, такие завтраки действительно очень удобны, потому что быстро готовятся, но содержат минимальную питательную ценность. В состав сухих завтраках входят быстрые углеводы, которые быстро расщепляются и дают большой приток энергии, но уже через короткое время снова хочется есть. Быстрые углеводы также способствуют ожирению, увеличивают количество сахара в крови, резко выбрасывая большое количество инсулина. Также в сухих завтраках не хватает клетчатки, которая необходима для нашего организма.

Врач советует заменить эти продукты другими кашами – гречкой, овсянкой или любой другой любимой крупой. К тому же, можно залить кашу еще с вечера и к утру вы получите готовый, а главное полезный завтрак.

"Курсор" писал ранее, что самые полезные варианты завтрака включают в себя сочетание белков, клетчатки и полезных жиров, чтобы вы чувствовали себя сытыми до обеда, а также умеренное количество нерафинированных углеводов для быстрого обеспечения энергией.

Еще мы писали, что многие люди совершают во время завтрака три серьезные ошибки, портя свое здоровье и фигуру.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Популярные таблетки от боли могут нанести вред вашему здоровью - врачи

Врачи предупредили о серьезной опасности длительного приема ибупрофена.

4 минуты назад

Израиль опасается “худшего сценария” в случае сделки США и Ирана - СМИ

Израиль пытается повлиять на условия будущего соглашения между США и Ираном, опасаясь нежелательного развития событий.

11 минут назад

Американка, пережившая клиническую смерть, шокировала признанием

Женщина утверждает, что провела в потустороннем мире четыре дня и "увидела" то, что навсегда изменило…

24 минуты назад

Как использование ИИ на работе влияет на психику - исследование

Ученые обнаружили неожиданные последствия использования искусственного интеллекта в повседневной работе.

32 минуты назад

США заставили Иран отказаться от ключевых требований - СМИ

Иранские СМИ признали, что значительная часть требований Тегерана не вошла в проект соглашения с США.

39 минут назад

Названы пять простых продуктов, которые быстро сбивают давление

Какая пища может помочь поддерживать артериальное давление в норме и укреплять сердечно-сосудистую систему.

48 минут назад