Полезные советы

Врачи рассказали, почему нельзя в темноте смотреть на экран телефона

Мерцание экрана в полной темноте приводит к перенапряжению глаз и вызывает головные боли, увеличение внутричерепного давления и проблемы со зрением.

У многих людей день начинается и заканчивается со смартфона или планшета. Врачи рекомендуют ограничить время с гаджетами, поскольку частое их использование способствует ухудшению зрения, вплоть до слепоты.

Об этом сообщает opentv.

Особенно небезопасно смотреть в экран смартфона в темноте. Это связано с мерцанием экрана, которое крайне негативно влияет на сетчатку, особенно при длительных сеансах.

Перенапряжение приводит к спазмам аккомодации, сухости глаз, разрушению рецепторов сетчатки и катаракте.

Эксперты отмечают, что вреден не сам по себе экран, а именно неправильное и слишком частое настраивание зрения на мерцающее изображение.

Вред телефона в темноте очевиден, поскольку роговица напрягается, а глаза из-за этого устают быстрее и способствуют развитию спазмов. Всё это вместе увеличивает риск ухудшения общего и периферического зрения.

Глаза стараются пропустить как можно больше света, поэтому зрачки расширяются. Это приводит к перенапряжению и вызывает головные боли, увеличение внутричерепного давления и проблемы с остротой зрения.

Эксперты отмечают, что можно минимизировать влияние экрана на глаза, соблюдая простые правила:

  • установите источник света примерно на одном уровне с телефоном;
  • выберите комфортную позу, лучше сидя или стоя;
  • не приближайте экран к глазам меньше, чем на 50 см.

Многое зависит от качества экранов на смартфонах и частоте их использования, но врачи рекомендуют при частом использовании телефонов, компьютеров и планшетов обогатить рацион витаминами Е и В2. Они содержатся в яйцах, моркови, орехах.

Ранее Курсор писал, что ученые выяснили, что апельсины могут помочь сохранить зрение.

Автор материала:
Орли Шендт

Недавние новости

В Кремле снова истерят из-за Украины - Москва угрожает атаками

Кремль в ярости из-за условий мира, которые озвучили европейские лидеры. Еще больше россиян раздражает то,…

19 секунд назад

Названа самая полезная ягода для гипертоников

Ягоды невероятно полезны для сосудов, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и полезных растительных соединений

7 минут назад

Ядерный взрыв в эфире: иранский телеканал оказался в центре скандала

На иранском государственном телеканале показали загадочные кадры, происхождение которых до сих пор остается неизвестным.

16 минут назад

В аэропорту Бен-Гурион построят уникальный отель

В отеле, который впервые разместят на территории аэропорта Бен-Гурион, будут условия класса "люкс".

22 минуты назад

Фразы, которые часто употребляют счастливые люди, назвал психолог

Эксперты рассказали, какие фразы стоит почаще говорить самим себе, чтобы поддерживать позитивный настрой и оптимизм.

25 минут назад

Продукты, мешающие похудеть, назвали диетологи

Эксперты предупредили, что некоторые популярные продукты для здорового питания могут незаметно замедлять процесс снижения веса.

33 минуты назад