Врач-диетолог Елена Соломатина также подчеркнула, что осенью необходимо продолжать поддерживать свой водный баланс.
Осенью организм нуждается в правильных продуктах, которые помогут восполнить запасы витаминов и полезных микроэлементов. Тем самым укрепляется и иммунная система человека.
Об этом сообщает издание Storinka.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что некоторые продукты помогают улучшить защитные функции организма. Осенью рацион стоит обогатить свежими сезонными овощами, потому что в них много растительной клетчатки. Также на иммунитете благоприятно сказывается употребление "молочки", например, кефира, йогурта или ряженки.
Еще в осеннее меню стоит включить рыбу, в частности селедку, скумбрию, сардины, потому что они содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
А еще, как отметила специалист, важно поддерживать свой водный баланс. Для здорового человека минимальная норма потребляемой чистой воды — два литра в день.
"Курсор" писал ранее, что в период осенней смены погоды, уменьшения солнечного света, увеличения холода и активизации сезонных инфекций сила иммунитета может снижаться. Нагрузка на него в это время становится очень существенной.
Еще мы писали, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.
Гидеон Саар обнародовал колкий пост в соцсети "X", где он высказался по поводу обвинений Яира…
По его словам, обстрелы привели к огромным разрушениям в городе.
Ллойд Остин рассказал, что будет означать любое возможное нападение на Израиль.
На партию пейджеров, которые в последствии взорвались у террористов Хизбаллы, боевики потратили значительную сумму денег.