Врач-диетолог Елена Соломатина также подчеркнула, что осенью необходимо продолжать поддерживать свой водный баланс.
Осенью организм нуждается в правильных продуктах, которые помогут восполнить запасы витаминов и полезных микроэлементов. Тем самым укрепляется и иммунная система человека.
Об этом сообщает издание Storinka.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что некоторые продукты помогают улучшить защитные функции организма. Осенью рацион стоит обогатить свежими сезонными овощами, потому что в них много растительной клетчатки. Также на иммунитете благоприятно сказывается употребление "молочки", например, кефира, йогурта или ряженки.
Еще в осеннее меню стоит включить рыбу, в частности селедку, скумбрию, сардины, потому что они содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
А еще, как отметила специалист, важно поддерживать свой водный баланс. Для здорового человека минимальная норма потребляемой чистой воды — два литра в день.
"Курсор" писал ранее, что в период осенней смены погоды, уменьшения солнечного света, увеличения холода и активизации сезонных инфекций сила иммунитета может снижаться. Нагрузка на него в это время становится очень существенной.
Еще мы писали, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
Премьер Австралии Энтони Албанезе опроверг заявление Нетаниягу о том, что признание "Палестины" усиливает антисемитизм.
Современные японцы проводят «осодзи» с конца декабря, очищая дом и создавая гармонию перед самым важным…
В связи с мерами полиции по подготовке к ухудшению погоды, проезд в направлении Эйлата и…
Источники в разведке предупредили об атаках Ирана на еврейские общины по всему миру - таким…
Журналистка утверждает, что Асад провоцировал эскалацию, нарушал договорённости с Ираном и действовал ради личного выживания.
Эксперты объяснили, какие повседневные привычки сильнее всего влияют на продолжительность жизни и общее состояние здоровья.