Врач-диетолог Елена Соломатина также подчеркнула, что осенью необходимо продолжать поддерживать свой водный баланс.
Осенью организм нуждается в правильных продуктах, которые помогут восполнить запасы витаминов и полезных микроэлементов. Тем самым укрепляется и иммунная система человека.
Об этом сообщает издание Storinka.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что некоторые продукты помогают улучшить защитные функции организма. Осенью рацион стоит обогатить свежими сезонными овощами, потому что в них много растительной клетчатки. Также на иммунитете благоприятно сказывается употребление "молочки", например, кефира, йогурта или ряженки.
Еще в осеннее меню стоит включить рыбу, в частности селедку, скумбрию, сардины, потому что они содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
А еще, как отметила специалист, важно поддерживать свой водный баланс. Для здорового человека минимальная норма потребляемой чистой воды — два литра в день.
"Курсор" писал ранее, что в период осенней смены погоды, уменьшения солнечного света, увеличения холода и активизации сезонных инфекций сила иммунитета может снижаться. Нагрузка на него в это время становится очень существенной.
Еще мы писали, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
Администрация США придумали хитрый план боевых действий, который будет реализован во время переговоров с Ираном.
Солдаты рф, которых отправили в Украину, жалуются на отсутствие продовольствия, им не хватает даже воды…
Врачи назвали продукты, которые помогут укрепить и очистить сосуды, а также мягко снизить уровень холестерина…
Террористы ХАМАСа придумали способ перемещения боевиков в Газе, представляющий опасность для ЦАХАЛа.
Как превратить чашку чая в напиток для оздоровления организма и продления жизни?
Иранский режим хочет, чтобы США попали в ловушку, однако Дональд Трамп ведет собственную "игру" против…