Categories: Общество

Диетолог рассказала, каким не должен быть завтрак

В завтраке, по словам специалиста, не должно быть продуктов с содержанием сахара. Они ускоряют наступление голода.

Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

По словам эксперта, самыми худшим вариантом для первого употребления пищи в течение дня является еда с высоким содержанием сахара. Это - пончики, блины и кексы. Бурак говорит, что сахар - это "пустые калории", которые кроме ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в крови.

Кроме того, в сладостях нет необходимых для организма во время завтрака белка и клетчатки, что ускоряет чувство голода.

Диетолог советует есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Важно, что овсянка не должна быть быстрого приготовления - в таком продукте много калорий, зато мало питательных веществ и микроэлементов. Еще одним вариантом правильного завтрака может стать паровой омлет с овощами и тостами из цельнозернового хлеба.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как политики отреагировали на гибель пятерых солдат в Газе

Возвращение переговорной группы и призывы к блокаде: читайте о реакции израильской политики на гибель солдат.

2 минуты назад

Высокопоставленный офицер ЦАХАЛа предупреждает: «Будет очень трудно»

Он призвал задуматься о заключении сделки с ХАМАСом.

7 минут назад

Израильтяне до конца августа получат еще одно пособие - кому придут выплаты

Какие пособия и выплаты ждут израильтян в августе 2025 года.

21 минута назад

Нетаниягу на встрече с Трампом ответил, возможно ли еще одно государство в Секторе Газа

Нетаниягу отметил, что мирные переговоры возможны только с теми, кто не угрожает существованию страны.

41 минута назад

Стало известно о решении ЦАХАЛа на фоне нехватки бойцов

ЦАХАЛ продлевает срок службы по контракту для бойцов коммандос.

48 минут назад

Фрукт, который творит чудеса с женским организмом, назвали врачи

Врачи советуют женщинам регулярно баловать себя манго.

55 минут назад