Categories: Общество

Диетолог рассказала, каким не должен быть завтрак

В завтраке, по словам специалиста, не должно быть продуктов с содержанием сахара. Они ускоряют наступление голода.

Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

По словам эксперта, самыми худшим вариантом для первого употребления пищи в течение дня является еда с высоким содержанием сахара. Это - пончики, блины и кексы. Бурак говорит, что сахар - это "пустые калории", которые кроме ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в крови.

Кроме того, в сладостях нет необходимых для организма во время завтрака белка и клетчатки, что ускоряет чувство голода.

Диетолог советует есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Важно, что овсянка не должна быть быстрого приготовления - в таком продукте много калорий, зато мало питательных веществ и микроэлементов. Еще одним вариантом правильного завтрака может стать паровой омлет с овощами и тостами из цельнозернового хлеба.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Новый грант от Битуах Леуми для израильтян - кто получит выплаты до 20 июля

До 20 июля часть израильтян получат пособия от государства.

3 минуты назад

Трагическая авиакатастрофа в Лондоне – появились новые подробности инцидента (ВИДЕО)

В Великобритании самолет превратился в огненный шар.

18 минут назад

Иран назвал условие для продолжения переговоров с США

Иран отказался от переговоров с США при условии прекращения обогащения урана.

30 минут назад

Турист из Таиланда пытался ввезти в Израиль опасную и скользкую контрабанду (ФОТО)

В аэропорту Бен-Гурион задержан гражданин Таиланда, пытавшийся ввезти в Израиль ядовитую и опасную контрабанду.

41 минута назад

Вкусное лето с Мааданей Мания: свежие деликатесы, особые скидки и легкие рецепты

Каким бы ни было наше лето, жажда отдыха витает в воздухе!

46 минут назад

Почему нельзя откладывать будильник "еще на 5 минут", рассказал сомнолог

Пытаться доспать утром еще несколько минут - большая ошибка.

51 минута назад