В завтраке, по словам специалиста, не должно быть продуктов с содержанием сахара. Они ускоряют наступление голода.
Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак.
Об этом пишет Eat This, Not That!.
По словам эксперта, самыми худшим вариантом для первого употребления пищи в течение дня является еда с высоким содержанием сахара. Это - пончики, блины и кексы. Бурак говорит, что сахар - это "пустые калории", которые кроме ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в крови.
Кроме того, в сладостях нет необходимых для организма во время завтрака белка и клетчатки, что ускоряет чувство голода.
Диетолог советует есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Важно, что овсянка не должна быть быстрого приготовления - в таком продукте много калорий, зато мало питательных веществ и микроэлементов. Еще одним вариантом правильного завтрака может стать паровой омлет с овощами и тостами из цельнозернового хлеба.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Какие люди реже сталкиваются с ранним развитием деменции и можно ли себя обезопасить от этой…
В США проходят серьезные баталии, касающиеся возобновления совместной с Израилем операции против Ирана.
Во время застолья важно не только соблюдать меру, но и правильно сочетать продукты и напитки.
Преступная схема была нацелена на русскоязычных пенсионеров. Злоумышленники тщательно выбирали пожилых жертв для обмана.
Ученые назвали несколько принципов питания, которые могут повлиять на процессы старения и помочь дольше сохранять…
В ходе опроса израильтяне высказали свое мнение партия Гади Айзенкота достигла исторического превосходства над "Ликудом"…