В завтраке, по словам специалиста, не должно быть продуктов с содержанием сахара. Они ускоряют наступление голода.
Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак.
Об этом пишет Eat This, Not That!.
По словам эксперта, самыми худшим вариантом для первого употребления пищи в течение дня является еда с высоким содержанием сахара. Это - пончики, блины и кексы. Бурак говорит, что сахар - это "пустые калории", которые кроме ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в крови.
Кроме того, в сладостях нет необходимых для организма во время завтрака белка и клетчатки, что ускоряет чувство голода.
Диетолог советует есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Важно, что овсянка не должна быть быстрого приготовления - в таком продукте много калорий, зато мало питательных веществ и микроэлементов. Еще одним вариантом правильного завтрака может стать паровой омлет с овощами и тостами из цельнозернового хлеба.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Исследователи выяснили, что изменение количества осадков может влиять на численность грызунов и тем самым повышать…
Британский автодилер продал дом и вложил деньги в покупку Tesla, а спустя год рассказал, как…
Возможные чрезвычайные ситуации охватывают широкий спектр угроз. Речь идет о геополитических конфликтах, кибератаках и стихийных…
Источник в службах безопасности опроверг сообщения о встрече Нетаниягу с главой администрации президента Ливии во…
Эксперты по поведению животных разошлись в оценках поступка пса. Одни специалисты увидели в этом проявление…
Йеменские хуситы "держатся на плаву" благодаря ресурсам, которые приходят из еще одной страны.