Categories: Общество

Диетологи рассказали, как существенно снизить тягу к сладкому

Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня.

Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара. Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара, отметила Бест.

Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.

В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Какие продукты выводят кальций из организма и делают кости хрупкими

Кальций — ключевой элемент для формирования костной ткани и при его нехватки кости становятся слишком…

7 минут назад

Саудовская Аравия может начать новую войну на Ближнем Востоке - СМИ

Саудовская Аравия заявила о готовности нанести мощный ответный удар после угроз хуситов атаковать аэропорты и…

17 минут назад

9 фраз, которые выдают человека без капли сострадания

Порой в обычном разговоре проскакивают реплики, которые мгновенно выдают эгоиста. Рассказываем о скрытых сигналах полного…

22 минуты назад

«Возмездие не за горами»: в Иране вновь угрожают Израилю и США

Новый командующий ВМС КСИР, контр-адмирал Али Озмаи, выступил с резким заявлением, пообещав США и Израилю…

30 минут назад

Как изменится работа организма, если похудеть на 5%

Почему так важно расставаться с лишними килограммами и насколько от этого зависит ваше самочувствие.

34 минуты назад

Война на юге Израиля может возобновиться - названа возможная дата

Террористическая группировка ХАМАС продолжает укреплять позиции, несмотря на понесенные в войне потери, готовясь к новому…

44 минуты назад