Categories: Общество

Диетологи рассказали, как существенно снизить тягу к сладкому

Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня.

Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара. Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара, отметила Бест.

Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.

В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Не умеют идти на уступки: три самых требовательных знака Зодиака

Тельцы, Девы и Скорпионы относятся к числу самых требовательных знаков Зодиака, поскольку стремятся к надежным…

16 секунд назад

Моджтаба Хаменеи опасается Израиля на похоронах отца - NYT

Моджтаба Хаменеи изъявил желание присутствовать на похоронах Али Хаменеи, однако его основной страх связан с…

10 минут назад

Поддержка для сердца: как вдвое снизить риск сердечных заболеваний

Простая привычка может уберечь от серьезных проблем с сердцем даже тех, кто регулярно не высыпается.

15 минут назад

Болезненные новости для Нетаниягу: «Ликуд теряет мандат каждый месяц»

Партия Ликуд продолжает терять позиции в опросах на фоне войны и кризиса призыва. Эксперты считают,…

22 минуты назад

Бензин на вес золота: CNN показал драки на российских АЗС после ударов

Украинские атаки дронов спровоцировали системный кризис снабжения в РФ. Официально о нехватке бензина заявили уже…

30 минут назад

В Иране угрожают местью Израилю за Хамеени - подробности

Высокопоставленные лидеры Ирана выразили угрозы в адрес Израиля в связи с ликвидацией Али Хаменеи.

36 минут назад