Как просто уменьшить риск диабета, гипертонии и ожирения

Ученые провели исследование и установили, что ходьба связана со снижением рисков сахарного диабета и гипертонии.

Об этом сообщает MedicalXpress.

В рамках конференции "Эпидемиология и профилактика" Американской кардиологической ассоциации ученые представили исследование, которое указывает на то, что чем больше шагов в день проходят люди в среднем возрасте, тем реже у них диагностируют гипертонию и сахарный диабет. К экспериментам привлекли многих участников, что помогло установить, что большое количество шагов снижает риск сахарного диабета на 43%, а гипертонии – на 31%.

"Ходьба – широко доступная форма физической активности, и количество шагов в день – простой показатель и мотивационный фактор, понятный большинству людей", – поделилась автор исследования и доцент Массачусетского университета Аманда Ралуч.

Однако это не единственная польза от ходьбы. Было установлено, что женщины могут снизить риск ожирения на 13% с помощью каждых дополнительных 1000 шагов ежедневно. Участницы, выполняющие это условие, имели на 61% меньше риск появления лишних килограмм в сравнении с теми, кто не делал максимальное количество шагов. Любопытно, что среди мужчин такая связь не обнаружена.

Эти выводы базируются на данных 1923 года участников национального исследования риска развития сужения коронарных артерий у молодых людей. Во время исследования его участники носили акселерометры как минимум 10 часов в день на протяжении как минимум четырех дней.

Ранее врачи выяснили, почему мужчины худеют быстрее женщин.

"Курсор" сообщал о том, чем обернется переедание ряда популярных продуктов.

Помимо этого названа еда, провоцирующая воспалительные процессы.