Здоровье и медицина

Как просто уменьшить риск диабета, гипертонии и ожирения

С помощью этого метода риск опасного заболевания снижается на 43%.

Ученые провели исследование и установили, что ходьба связана со снижением рисков сахарного диабета и гипертонии.

Об этом сообщает MedicalXpress.

В рамках конференции "Эпидемиология и профилактика" Американской кардиологической ассоциации ученые представили исследование, которое указывает на то, что чем больше шагов в день проходят люди в среднем возрасте, тем реже у них диагностируют гипертонию и сахарный диабет. К экспериментам привлекли многих участников, что помогло установить, что большое количество шагов снижает риск сахарного диабета на 43%, а гипертонии – на 31%.

"Ходьба – широко доступная форма физической активности, и количество шагов в день – простой показатель и мотивационный фактор, понятный большинству людей", – поделилась автор исследования и доцент Массачусетского университета Аманда Ралуч.

Однако это не единственная польза от ходьбы. Было установлено, что женщины могут снизить риск ожирения на 13% с помощью каждых дополнительных 1000 шагов ежедневно. Участницы, выполняющие это условие, имели на 61% меньше риск появления лишних килограмм в сравнении с теми, кто не делал максимальное количество шагов. Любопытно, что среди мужчин такая связь не обнаружена.

Эти выводы базируются на данных 1923 года участников национального исследования риска развития сужения коронарных артерий у молодых людей. Во время исследования его участники носили акселерометры как минимум 10 часов в день на протяжении как минимум четырех дней.

Ранее врачи выяснили, почему мужчины худеют быстрее женщин.

"Курсор" сообщал о том, чем обернется переедание ряда популярных продуктов.

Помимо этого названа еда, провоцирующая воспалительные процессы.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Что делать, если батарея смартфона садится слишком быстро

Несколько встроенных функций смартфона могут значительно сократить расход заряда без замены аккумулятора.

6 минут назад

Я бы разбомбил все – Лапид критикует сдержанность в отношении Ирана

Лидер оппозиции Яир Лапид раскритиковал правительство за отказ от ударов по нефтяной инфраструктуре Ирана во…

14 минут назад

Опасные мифы о здоровье сердца назвали врачи

Специалисты предупредили, что распространенные заблуждения могут мешать профилактике болезней сердца и повышать риск опасных осложнений.

19 минут назад

Мы сломили их - Трамп снова высказался об Иране

Президент США заявил, что Тегеран отчаянно добивается сделки с Вашингтоном после того, как американская сторона…

26 минут назад

ТОП-10 продуктов, которые хорошо увлажняют организм в жару

Не только вода помогает поддерживать водный баланс, говорят специалисты и предлагают свой список "увлажняющих" продуктов,…

33 минуты назад

«Тираны ошибаются»: Нетаниягу поздравил США с Днем независимости

В своем видеообращении по случаю Дня независимости США премьер-министр Биньямин Нетаниягу подчеркнул неразрывную связь между…

45 минут назад