Categories: Общество

Медики назвали овощ, употребление которого перед едой поможет быстро похудеть

Речь идет об обычной капусте. Капустная диета - действенный метод похудения, который очень популярен в Японии, Китае и Южной Корее.

Врачи назвали овощ, который поможет похудеть, если употреблять его каждый раз перед приемом пищи. Это обычная капуста!

Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

По некоторым отзывам, капустная диета поможет сбросить до 10 фунтов в неделю (4,5 кг).

Этот метод похудения очень прост, просто съешьте немного капусты перед едой, чтобы похудеть, говорит врач. Для нужного эффекта нужно съедать приблизительно 1/6 головки капусты за 10 минут до еды. При этом после каждого укуса нужно тщательно пережевывать - от 40 до 50 раз. После этого можно есть как обычно.

Ключом капустной диеты перед едой является количество пережевываний. Во время жевания движение челюсти стимулирует центр насыщения мозга, в результате чего возникает чувство сытости.

Опыт показывает, что употребление небольшого количества капусты может вызвать такое же чувство сытости, как и употребление других овощей.

Диетологи говорят, что капустная диета не означает есть только капусту, она просто используется для повышения чувства сытости и ограничения потребления других продуктов.

В то же время капуста очень питательна и обладает низким содержанием калорий, низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, что очень подходит для людей, которые худеют.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Меню для густых волос - что добавить в рацион, рассказал трихолог

Врач рассказал о простом и эффективном способе сохранить роскошную шевелюру.

9 минут назад

Студенты встают на защиту – в Кирьят-Шмоне создано новое подразделения

В ответ на отток населения из Кирьят-Шмоны ЦАХАЛ начал подготовку десятков студентов местной ешивы, которые…

17 минут назад

Минус калорий без движения – ученые назвали альтернативу прогулкам

Некоторые виды теплового воздействия позволяют расходовать энергию на уровне 30-минутной прогулки, а также показывают более…

23 минуты назад

США могут получить неожиданный бонус в противостоянии с Ираном — СМИ

Старый морской закон может дать США новый инструмент давления на Иран и усилить экономическую блокаду.

27 минут назад

Дисциплина и управление в ЦАХАЛе под угрозой – Ицхак Брик

Инциденты в ЦАХАЛе по оценке Ицхака Брика, не являются единичными ошибками, а отражают системные проблемы…

33 минуты назад

Плавучая заправка – поразительные объемы топлива на борту Линкольна

Хотя авианосец "Авраам Линкольн" приводится в движение ядерными реакторами, для обеспечения работы 90 истребителей он…

39 минут назад