Американские ученые советуют спать ежедневно по 6-9 часов. Это поможет нормализовать показатели давления.
Понизить показатели артериального давления поможет сон. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета.
Результаты исследования опубликованы в научном журнале Psychosomatic.
По их словам, недосып является причиной повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют спать ежедневно по 6-9 часов.
Неполноценный и недостаточный ночной сон приводит к повышению давления, которое сохраняется на высоких уровнях и на следующий день, что в свою очередь увеличивает риски сердечного приступа и появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, стрессу и снижению уровня инсулина, предупредили специалисты. Они также советовали как можно скорее наладить свой распорядок дня, чтобы уделять отдыху достаточно времени.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
В соцсетях объяснили, что разлет осколков по всему центру страны связан с физикой взрыва, а…
Для большинства людей привычка ежедневно употреблять яйца безопасна и даже полезна. Но есть важный нюанс.
Пилотов США заранее готовят к худшему сценарию — выживанию, уклонению от врага и сопротивлению в…
Миссия NASA "Артемида-2" столкнулась с серьезной проблемой, которую случайно обнаружили на борту корабля, направляющегося к…
В войне против Ирана настал момент, который может определить дальнейшее развитие событий и выбор следующего…
В отличие от кризисов прошлого века, текущий спад лишает людей работы навсегда. Искусственный интеллект заменяет…