На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире. Важную роль в правильной работе этого органа играет диета, способная снизить риск подобных заболеваний.
Медики уверяют, что определенные продукты могут влиять на артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления. А потому при склонности к болезням сердца важно это учитывать.
Об этом пишет sensationalnews.
По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту, которые ценятся за большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
В частности, они являются отличным источником витамина К, который помогает защитить артерии и способствует правильному свертыванию крови. Питательные нитраты снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды.
В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Помимо этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, черный шоколад и бобовые.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала о правилах питания в офисе.
Также мы сообщали, какими продуктами можно укрепить сердце и сосуды: медики дали советы.
Дональд Трамп объяснил, как вооруженные силы давят на Иран в рамках противостояния в регионе.
Врач рассказал, как быстро облегчить болевые ощущения без препаратов.
В администрации Трампа решили не обострять отношения с израильским премьером, однако дальнейшие действия Нетаниягу станут…
Ветеринары рассказали о некоторых бытовых предметах, которые представляют опасность для кошки.
Моджтаба Хаменеи прячется в бункере и оказывается открыто появляться на выступлениях.
В аэропорту Бен-Гурион в течение нескольких часов могут начаться масштабные задержки рейсов.