Медики рассказали, что произойдет с организмом, если каждый день завтракать овсянкой

Хорватская блогер Ивона Павичич решилась на эксперимент. Она завтракала овсянкой каждый день в течение двух месяцев и вот к каким выводам пришла.

Об этом пишет championat.com

До начала эксперимента Ивона считала себя любительницей десертов, начиная утро с чего-то сладенького, да и в течение дня не отказывала себе в этом. Но сладости давали временные эффект прилива сил и улучшения настроения, а в итоге вырабатывалась привычка. Но через 2 месяца завтраков овсянкой девушка перестала злоупотреблять сладостями в течение дня.

Уже спустя несколько недель девушка начала сбрасывать вес, а через два месяца она похудела на три килограмма. Конечно же эксперимент исключал вредные продукты в течение всего дня.

Дело в том, что позавтракав овсянкой, Ивона чувствовала себя сытой довольно долго, что избавило ее от желания перекусывать до следующего приема пищи.

Благодаря содержанию в овсяных хлопьях бета-глюкана - разновидности растворимой клетчатки в организме происходят следующие изменения:

• снижается уровень липопротеинов низкой плотности и общего уровня холестерина,
• снижается уровень сахара в крови,
• увеличивается количество полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Один эксперимент показал, что молодые люди (возрастом около 30 лет), употреблявшие овсяные хлопья в течение 12 недель перестали жаловаться на проблемы желудочно-кишечного тракта. А 59% из них смогли отказаться от приема слабительных препаратов при регулярном потреблении овсянки.

«Курсор» писал, что врачи рассказали, о каких болезнях говорит неприятный запах изо рта.

Мы сообщали, что кардиолог назвала простые способы поднять давление за пять минут.