Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Через 200–250 миллионов лет континенты Земли могут снова объединиться в один суперконтинент, что приведет к…
Для нейроотличных людей ИИ остается инструментом адаптации, однако в массовой культуре свиданий он окончательно перешел…
Исследование показало: открытые ссоры с последующим примирением снижают тревогу и укрепляют связь, если партнеры умеют…
Эксперты назвали простые привычки, которые помогают улучшить память и лучше запоминать информацию.
Астрономы обнаружили экзопланету с необычной атмосферой, которая не вписывается в привычные категории и может изменить…
22 апреля 2026 года — среда, когда неделя уже набрала скорость, и важно удержать фокус,…