Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Ошибка пилота превратила рутинный вылет в смертельную ловушку для экипажа. Пожар на борту заставил военных…
Ученые связывают обнаруженные гробницы с античным торговым городом Левкаспис. Этот крупный прибрежный центр процветал во…
Ученые изучили данные 1754 человек и обнаружили необычную реакцию организма на увеличение физических нагрузок.
Карты показывают, что сегодня не стоит принимать резкие решения только из-за усталости, раздражения или желания…
Израильтян ждет ясная погода без осадков. Температура немного снизится, ветер усилится до 6,2 м/с, атмосферное…
КСИР Ирана оправил в Йемен необходимые средства для подготовки хуситов к масштабным военным операциям в…