Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Друзья и случайные прохожие были поражены ее невероятной силой духа. По пути долгожительница с удовольствием…
По данным СМИ, ОАЭ якобы предупреждали Нетаниягу о готовящейся масштабной атаке ХАМАСа.
Космическая погода ухудшилась из-за серии выбросов корональной массы. Солнечные взрывы произошли в начале сентября после…
ШАБАКу и силам безопасности удалось раскрыть террористов, которые занимались подготовкой к осуществлению масштабных терактов в…
Беннет заявил, что Нетаниягу до атаки 7 октября получал многочисленные предупреждения о готовящемся нападении ХАМАСа.
Зацикленность на цифрах во многом продиктована искаженным восприятием нормы. Психологи называют это специфической формой дисморфофобии.