Ежедневное употребление хотя бы одного яблока перед едой может помочь сбросить до пяти килограммов за год.
Специалисты по питанию говорят: любители яблок могут незаметно для себя сбросить пять килограмм веса без дополнительных ограничений или физической нагрузки. Эксперты доказали, что употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес.
Об этом сообщило издание The Sun.
Как заявил британский диетолог Роб Хобсон, регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость. При этом в ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой, пояснил Хобсон. А вот калорий в яблоках очень мало.
Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира. А еще этот фрукт содержит множество ценных микроэлементов и витаминов, что дополнительно поможет укрепить иммунную систему.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Помимо этого, онколог назвал важные для организма овощи и фрукты, которые нужно есть с кожурой
Медики рассказали, какие изменения произойдут в вашем организме и с вашим самочувствием, если вы будете…
El Al запретила использование power bank на всём протяжении полёта. Разрешено брать только одно устройство…
Белый дом рассматривает сценарии смены режима в Иране и привлекает Джареда Кушнера для подготовки переходного…
Сара и Яир Нетаниягу вылетели из Майами в Израиль. Детали поездки и усиленной охраны не…
Глава партии "НДИ" Авигдор Либерман заявил, что Нетаниягу получил предупреждение о трагедии 7 октября ещё…
Сенатор Линдси Грэм резко осудил отказ армии Ливана признать «Хизбаллу» террористической организацией.