Categories: Общество

Названы полезные продукты, вызывающие бессонницу

В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка, которые активизируют бодрящие процессы в организме.

Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт перечислил продукты, которые считаются полезными, но могут помешать крепкому сну.

Об этом пишет Корреспондент.

В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка. Так, в солодке много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу.

Сырые овощи активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь также ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела. А шоколад стимулирует нервную систему не меньше кофе.

При этом другие специалисты советуют ужинать овощными салатами с лососем или с авокадо и вареным яйцом. Также поздно вечером можно съесть хумус с сырыми овощами, банановое пюре с тыквенными семечками, киви или сладкий картофель. Диетологи отмечают, что ужинать перед сном стоит лишь в том случае, если появился сильный голод. А вот вводить в привычку поздние приемы пищи не стоит.

Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.

Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп в ярости на Иран: Результат будет очень хорошим

Дональд Трамп рассказал, что ждет иранский режим после истечения срока ультиматума по Ормузскому проливу.

12 минут назад

Многие израильтяне неправильно оценивают войну в Иране – эксперт

Ослабление связей между Европой и Вашингтоном позволит Иерусалиму действовать более самостоятельно, не оглядываясь на давление…

23 минуты назад

Восточный гороскоп на неделю с 23 по 29 марта для всех знаков

Это время, когда особенно важны умеренность, точность в словах, уважение к своим границам и умение…

35 минут назад

Замир утвердил стратегию большой войны против Хизбаллы - детали

Эяль Замир рассказал, как ЦАХАЛ будет осуществлять оперативную деятельность против боевиков Хизбаллы.

46 минут назад

Путь через пустыню: авиакомпании открывают хабы в Египте и Иордании

Новые транспортные схемы призваны удовлетворить ажиотажный спрос на заграничные поездки в условиях закрытого неба для…

1 час назад

Ракетная атака Ирана на Арад - ЦАХАЛ признал ключевую проблему

Представитель ЦАХАЛа рассказал, что произошло с системой ПВО во время удара иранской ракеты по Араду.

1 час назад