Общество

Нутрициолог перечислила продукты, продлевающие молодость

Эти продукты содержат большое количество витаминов и ценных веществ.

"Эликсира молодости", к сожалению, не существует, но есть продукты, употребление которых помогает замедлить старение организма и улучшает общее самочувствие.

Об этом на своей странице в Instagram рассказала нутрициолог Юлия Хелсблог.

"Чтобы кожа сохраняла шелковистость и эластичность, нужно усиленно работать, а если генетика так себе, нужно работать вдвойне. К счастью, есть волшебные продукты, которые помогают нам в погоне за молодостью", – отметила врач.

  • Грецкий орех – контролирует уровень холестерина и помогает работе мозга.
  • Омега-3 (лосось) – снижает риск сердечно сосудистых-заболеваний.
  • Оливковое масло.
  • Черника – один из лучших антиоксидантов.
  • Шпинат.
  • Зеленый чай.
  • Томаты.
  • Красный сладкий перец.
  • Брокколи.
  • Горький шоколад.

Еще важные правила:

  • Тщательное пережевывание.
  • Предпочтение запеканию или приготовлению еды на пару.
  • Разнообразие в питании.

"Курсор" писал ранее, что образ жизни, в частности питание очень серьезно влияет на здоровье человека поэтому если вы хотите дожить до 100-летнего возраста, необходимо пересмотреть рацион. Диетолог Лора Филиппова рассказала про основные принципы "диеты долгожителей".

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Продукты, замедляющие старение мозга

Исследования показывают, что ежедневный рацион может влиять на скорость возрастных изменений в работе мозга.

4 минуты назад

В МИДе Ирана раскрыли промежуточные итоги сделки с США

Иранский МИД объявил о заключении знакового меморандума о взаимопонимании, который, по словам Тегерана, обеспечит немедленное…

9 минут назад

Три устаревших правила любви назвал психолог

Популярный эксперт по отношениям призвал женщин пересмотреть стандарты дейтинга. Банальные смайлики в сети давно заменили…

16 минут назад

Миллионы мимо кассы – минфин раскрыл реальный заработок врачей

Врачи создают персональные фирмы ради легального ухода от драконовских налогов. Около трети всех заработков элитных…

25 минут назад

Почему женщин 1979–1996 годов рождения считают агрессивными

Представительницы этого поколения массово отказываются от роли удобных миротвориц, защищают личные границы и открыто заявляют…

34 минуты назад

Что должен предпринять Израиль в ответ на соглашение с Ираном – мнение

Подполковник в отставке Амит Ягур, выражает обеспокоенность тем, что новое рамочное соглашение между США и…

44 минуты назад