Categories: Общество

Три овоща, из-за которых могут возникнуть проблемы со сном

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что перед сном лучше избегать употребления алкоголя и кофеина. Но исследования показывают, что к этому списку можно добавить овощи.

Многие привыкли считать овощи совершенно безобидной пищей. Именно ими часто перекусывают по вечерам - чтобы организм не получал лишних калорий. Но, оказывается, далеко не все плоды можно есть незадолго до отхода ко сну.

Центр сна Valley предупреждает, что сельдерей может вызвать проблемы со сном. И происходит это из-за его мочегонных свойств. И по большей части сельдерей — это всего лишь вода, отмечает WebMD. Это заставит вас вставать ночью, чтобы пойти в ванную.

Второй овощ, который вредит сну, — помидор (помидор). Он очень богат аминокислотой тирамин и вызывает высвобождение норадреналина в головном мозге. Это означает, что он будет держать ваше тело бодрствующим дольше.

Наконец, вы должны отказаться от брокколи перед сном. Эта капуста богата растворимой клетчаткой, которую трудно переваривать. И чем больше времени нужно вашему телу для переваривания пищи, тем дольше вы будете спать.

Ранее врачи подсказали, сколько мяса нужно есть для здорового сердца.

Также «Курсор» сообщал о том, что произойдет с организмом, если каждый день пить чай.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: овощисон

Недавние новости

Как отреагирует ваш организм, если вы будете спасть всего по 6 часов

Можно ли высыпаться за шесть часов? Врачи объясняют, почему это опасно.

3 минуты назад

Вид рыбы, который улучшает здоровье сердца и мозга

Какой вид рыбы врачи советуют в обязательном порядке включить в рацион.

17 минут назад

У меня и Трампа есть общая цель - Нетаниягу

Биньямин Нетаниягу рассказал, какие условия он выдвинул Дональду Трампу в контексте сделки с террористами ХАМАСа.

29 минут назад

Почему Трамп дал добро на помощь Украине и стоит ли Киеву радоваться – аналитика The Economist

Почему решение Трампа настораживает обозревателей?

40 минут назад

Резервист ЦАХАЛа пал в Секторе Газа - имя и фото

Да будет память о нем благословенна!

54 минуты назад

США и Катар назвали "неприемлемое" требование Израиля по сделке

Стало известно, какое условие нашей страны по сделке с террористами ХАМАСа было отвергнуто представителями США…

1 час назад