Categories: Общество

Ученые выяснили, что будет с организмом, если есть авокадо каждый день

Авокадо славится своей пользой и считается кладезем витаминов С, Е, К и В6, а также минералов и полезных микроэлементов.

Исследователи из Медицинской школы Университета Тафтса в своем недавнем исследовании выяснили влияние ежедневного потребления авокадо на так называемое висцеральное или абдоминальное ожирение. Эти типы ожирения считаются особенно вредным для здоровья и могут провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Результаты научной работы опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association.

Выяснилось, что участники группы, которые ели по одному авокадо каждый день, потребляли больше клетчатки и здоровых жиров (омега-3), но меньше углеводов и белков, чем те участники эксперимента, которые не лакомились этим фруктом.

По словам автора исследования, профессора Элис Х. Лихтенштейн, у тех, кто ел авокадо, наблюдался как более низкий уровень общего холестерина, так и более низкий уровень "плохого" холестерина. Таком образом выяснилось, что авокадо влияет на здоровье кровеносной системы - снижая "плохой" холестерин, или липопротеины низкой плотности, тем самым препятствуя отложению атеросклеротических бляшек в сосудах.

Соответственно, благодаря употреблению авокадо снижается риск сердечных заболеваний или инсульта.

Также ученые по результатам исследования пришли к выводу, что авокадо по сути не способствует набору веса. Потому утверждения, что авокадо запрещено при ожирении и тем, кто хочет сбросить вес, - не более, чем миф.

Кроме этого, «Курсор» писал о продуктах, которые имеют антираковый эффект.

Также ученые назвали основные причины рака во всем мире.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Сенсация из джунглей: "вымершую" выдру вновь увидели в Непале (ФОТО)

Спустя 185 лет в Непале обнаружили редкий вид выдры.

2 часа назад

Засыпать после полуночи опасно для здоровья – исследование

Ученые заявили, что сон после полуночи оказывает серьезное влияние как на физическое, так и психологическое…

4 часа назад

Шесть фруктов, которые помогают худеть, несмотря на мифы

Многие люди, стремясь похудеть, отказываются от определённых фруктов, считая их слишком калорийными или "сладкими".

5 часов назад

Гороскоп на 11 июня 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Среда обещает быть днем, полным неожиданных событий, глубоких озарений и, возможно, настоящих перемен.

6 часов назад

Четвероногие компаньоны: 11 пород собак, обожающих путешествовать

Если вы любите путешествовать и хотите брать с собой собаку, выбирайте породу, легко адаптирующуюся к…

6 часов назад

Прогноз погоды на 11 июня – чего ожидают синоптики

Прогнозируется очень высокая солнечная активность.

7 часов назад