Categories: Общество

Знаменитый фитнес-тренер развеяла мифы о похудении

Анджули Мак из Новой Зеландии уверяет, что преобразилась благодаря сбалансированному питанию и умеренным нагрузкам. При этом она рассказала, что большинство популярных советов по похудению только мешают достичь результата.

Фитнес-тренер Анджули Мак, которая стала известной благодаря тому, что полностью изменила свое тело, поделилась советами по борьбе с лишним весом. Она призвала не верить многочисленным мифам похудении.

Об этом сообщил таблоид Daily Mail.

Мак отметила, что нередко люди считают, что для похудения нужно перестать есть после шести вечера. Это не так. Контроль веса напрямую зависит от количества потребляемых калорий, а не от времени их потребления.Иными словами, если вы знаете, что для похудения должны употреблять 1500 калорий, то неважно съедите вы их днем и вечером, растяните на весь день или получите большую часть ночью.

Тренер утверждает, что завтрак не является самым важным приемом пищи за день. Прислушивайтесь к себе и ешьте тогда, когда вы сами этого захотите, – призвала она. Время не имеет значения.

Мак также добавила, что многочасовые тренировки без отдыха принесут организму больше вреда, чем пользы. Помимо этого, между занятиями обязательно должны быть дни отдыха, которые можно посвятить ходьбе или йоге.  Кроме того, ходьба вполне может стать основной физической нагрузкой, если прогулки нравятся вам больше, чем тренировки в спортзале.

«Курсор» писал ранее, что обмен веществ после 40 лет значительно ухудшается, сосуды становятся менее эластичными, выносливость сердца уменьшается, объясняют медики. А потому желательно существенно пересмотреть свой рацион и исключить из него ряд продуктов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Культура моктейлей: почему мир отказывается от опьянения

Большинство ценителей альтернативных коктейлей не имеют жестких медицинских противопоказаний к употреблению алкоголя.

3 минуты назад

До 2757 шекелей на старость: выплаты в Израиле 28 октября

Битуах Леуми перечислит пособия по старости, инвалидности и уходу. Рассказываем, какие суммы предусмотрены и кому…

13 минут назад

Стоит ли покупать оригинальные зарядки Apple – проверка экспертов

Корпорация Apple продолжает продавать специализированные профессиональные провода по рекордно высоким ценам.

18 минут назад

Эпоха ИИ требует жертв: масштабные сокращения внутри Microsoft

Предложение охватывает работников четырех государств, имеющих определенный внутренний квалификационный уровень.

25 минут назад

Эти орехи богаты омега-3: диетологи назвали их главные преимущества

Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают поддерживать здоровье.

33 минуты назад

Дело Эпштейна набирает обороты: Трампу выдвинули обвинения

В новом отчете демократов фигурируют 11 женщин, а пятеро, по утверждению авторов документа, обвинили президента…

38 минут назад