Полезные советы

Диетолог рассказала, как готовить картофель, чтобы получить максимум пользы и не навредить фигуре

Эксперт советует не отказываться от картофеля даже во время похудения, ведь этот плод очень полезный и сытный. Важно только правильно его готовить.

Эксперт говорит, что при правильном приготовлении очень полезен для здоровья и даже для фигуры. Ведь он надолго дает сытость.

Об этом в Instagram рассказала диетолог Галина Сеник.

По ее словам, в картофеле содержится полезное вещество - резистентный крахмал. Эта разновидность крахмала не полностью переваривается в кишечнике, но в толстом кишечнике является пищей для бактерий. Он выполняет приблизительно те же функции, что и клетчатка.

Благодаря таким компонентам  улучшается "питание" клеток толстого кишечника, улучшается кровообращение, лучше усваиваются минералы. Кроме того, особые компоненты продукта защищают от токсичных веществ и канцерогенов, а также угнетают рост патогенной микрофлоры.

Сеник советует отваривать картофель в мундирах и употреблять в пищу охлажденным. Тогда вы получите от него максимум пользы, укрепите здоровье, надолго избавитесь от чувства голода и при этом не получите лищних калорий.

Ранее эксперты рассказали о напитках, провоцирующих образование тромбов.

«Курсор» также сообщал, что песок может помочь в борьбе с ожирением.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как холодная вода влияет на пищеварение и организм – врач

Чтобы избежать спазмов, вздутия и головной боли в жаркие дни, врач советует отказаться от ледяных…

3 минуты назад

Будем атаковать в Тегеране - Трамп выдвинул жесткий ультиматум Ирану

Дональд Трамп рассказал, что теперь ждет Иран в случае новых атак на суда в Ормузском…

15 минут назад

Собаки ревнуют хозяев: эксперимент разрушил давний научный миф

Привычная реакция собак на внимание хозяина может скрывать чувство, которое долго считали исключительно человеческим.

19 минут назад

«Трамп пахнет подмышками»: бывший конгрессмен высказался о президенте

Бывший американский конгрессмен рассказал о своих впечатлениях от Дональда Трампа, сделав неожиданное заявление.

30 минут назад

Почему собаки имитируют половой акт – причины странного поведения

Согласно выводам исследователей, в подавляющем большинстве случаев (около 65%) собачьи садки происходят без очевидной причины.

34 минуты назад

Как израильтянам сменить адрес перед выборами - инструкция

Израильтянам нужно поспешить со сменой адреса проживания перед выборами, так как срок скоро закончится.

41 минута назад