Ким Роуз считает, что тост с авокадо и яйцом будет идеальным завтраком для худеющих благодаря наличию белком, полезных жиров, углеводов и клетчатки.
Желающим сбросить лишний вес нельзя отказываться от завтрака, предупредила американский диетолог Ким Роуз.
Как сообщает портал Eat This, Not That!.
Пропуск утреннего приема пищи только замедлит процесс потери веса. Сытный завтрак снижает потребление калорий в течение дня, снижает вероятность перекусов и сжигает калории вечером.
Здоровый завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Один из самых простых рецептов из трех ингредиентов - тост из авокадо. Нарежьте авокадо на сухой хлеб, добавьте жареное яйцо и посыпьте солью, черным перцем и паприкой.
Эксперты объяснили, что яйца содержат белки, улучшающие когнитивные способности, полезные жиры (авокадо) и углеводы и клетчатку (цельнозерновые тосты).
Еще один совет диетолога - отварить шесть или семь яиц в воскресенье, чтобы подготовить их на неделю, или сделать коктейль из сывороточного протеина на завтрак.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые выяснили, как образование влияет на психическое здоровье. Более высокий уровень образования ассоциируется с лучшим психическим здоровьем. Причинно-следственные связи, как известно, установить сложно, и, как правило, они имеют множество факторов.
Также сообщалось, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить. Человек на 60% состоит из воды и именно поэтому важно поддерживать баланс воды в организме. Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, к чему может привести недостаток воды.
Специалисты объяснили, какие механизмы в организмах собак помогают им определить время возвращения владельца.
В СМИ разгорелась дискуссия о "30 тоннах золота" на борту авианосца "Линкольн", однако за эффектной…
Открытие трехсантиметрового отверстия в черепе самого высокого мужчины в яме стало редким свидетельством древней хирургии…
Болезни сердца остаются главной причиной смерти женщин. Симптомы инфаркта у них часто отличаются от «классических».
Эксперты рассказали, какие изменения в рационе помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Гравитация Земли дала сбой более чем на два года. Аномалию зафиксировали спутники и подтвердили ученые.