Ученые провели исследование мозга и пришли к выводу, что далекие предки могут научить современных людей правильно расслабляться и позитивно влиять на свое здоровье.
pixabay.com
По мнению многих экспертов, жизнь в городе повышает риск возникновения психических проблем, среди которых депрессия, тревога и даже шизофрения. В новом исследовании ученые сосредоточились на том, как можно бороться с этими последствиями.
Об этом сообщает Science Alert.
Специалисты из Института развития человека имени Макса Планка привлекли к эксперименту 63 здоровых взрослых человека. Он предполагал МРТ-исследование и анкетирование, где содержались вопросы, способные привести к повышению чувства стресса.
Далее подопытных разделили на две группы. Первые должны были гулять в течение часа в людном ТЦ, а вторые – в парке общей площадью в 3 тысячи гектаров. Участники должны были не отклоняться от маршрута и не использовать смартфоны, после чего проходили анкетирование и сканирование мозга.
Ученые изучили конкретный участок мозга, миндалевидное тело, связанное с обработкой стресса, эмоциональным обучением и реакцией "бей или беги". Оказалось, что у представителей второй группы никаких изменений в миндалевидном теле не обнаружилось, а у первой заметно снизилась активность этого участка.
Есть версия, что всего 60-минутная прогулка в лесу способствует предотвращению развития стресса и ухудшения психического состояния. Помимо этого, прогуливающиеся на природе отметили, что испытали удовольствие и стали лучше концентрироваться на происходящем.
По мнению ученых, древние предки современных людей, которые много времени проводили в лесах, саваннах и прочих природных местностях, благодаря этому поддерживали свою психику в оптимальном состоянии. Они утверждают, что результаты этого исследования могут помочь в дальнейшем анализе связи активности мозга с времяпровождением на природе.
Ранее мы рассказывали об эффективном методе успокоения младенцев, которым не удается уснуть.
Также "Курсор" сообщал о том, как кожа может реагировать на стресс.
Помимо этого, назван способ индийских богов, помогающий уснуть менее, чем за минуту
Правильное питание – один из ключевых факторов сохранения молодости и здоровья кожи.
В список вошли печенье, картофельное пюре, газировка и другие популярные блюда.
Эксперты предложили эффективную стратегию похудения, которая включает в себя прерывистое голодание.
Черника — простой способ укрепить здоровье кишечника и сердца.
В начале недели звезды советуют быть особенно внимательными: день обещает эмоциональные колебания и возможные проблемы…