Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Прогноз погоды на 6 апреля: израильтян предупредили о волне жары

Синоптики рассказали, в каком из городов нашей страны ожидается самая жаркая погода.

4 минуты назад

Египет блокирует усилия США и Израиля по подавлению ХАМАСа в Газе – СМИ

Египет отказался поддерживать план полного устранения ХАМАСа из власти в Газе.

14 минут назад

Как яйца могут помочь похудеть - диетологи раскрыли секрет

Диетологи отмечают, что яйца могут стать секретным оружием в борьбе с лишним весом благодаря ряду…

27 минут назад

Не вошла в список, но пострадала: россия и эффект новых пошлин Трампа

Хотя формально россия не попала в перечень стран, на которые распространяются новые пошлины Трампа, их…

37 минут назад

Родственники еще одного заложника получили от него "весточку" - имя и фото

Семья этого заложника обратилась к израильским медиа по поводу видео, которое обнародовали террористы ХАМАСа.

49 минут назад

Сколько ракет хуситов действительно долетает до Израиля, сообщили в СМИ

Хуситы начали запускать ракеты по территории Израиля с 18 марта, после завершения перемирия в Газе.

1 час назад