Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Дефицит какого витамина повышает риск тяжелых инфекций

Новое масштабное исследование подтвердило связь между уровнем витамина в крови и устойчивостью организма к заболеваниям.

4 минуты назад

Мошенничество на 300 млн шекелей – полиция раскрыла схему

Следователи обнаружили подозрительные переводы на 100 млн шекелей за продовольственные талоны, которых никогда не существовало.

16 минут назад

Ножевой теракт в Рамат-Гане, есть раненый (ВИДЕО)

Террорист напал на члена партии ШАС в Рамат-Гане во время воздушной тревоги и нанес ему…

28 минут назад

Моджтаба Хаменеи обратился к иранцам: Мы будем мстить

На иранском телевидении прочитали текст обращения нового верховного лидера страны Моджтаба Хаменеи.

39 минут назад

Как россия помогает Ирану воевать против США и Израиля – CNN

Западная разведка выражает обеспокоенность передачей иранскому режиму спутниковых снимков с российских военных аппаратов.

49 минут назад

ЦАХАЛ ударил по секретному ядерному сооружению Ирана (ФОТО)

Силы ЦАХАЛа атаковали центр разработки ядерного оружия в Иране, которым гордился режим.

1 час назад