Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Мозг и кишечник: израильское открытие может помочь в лечении тревожности

Профессор из Университета Бен-Гуриона, Майкл Мейер, сосредоточил свои исследования на изучении связи между кишечными бактериями…

13 минут назад

Расследование убийства раввина Когана - в ОАЭ обнародовали новые детали

МИД ОАЭ высоко оценил работу следователей, которые занимались делом об убийстве раввина Когана.

32 минуты назад

Отец троих детей инсценировал собственную смерть – какой у него был мотив

Лодку американца нашли перевернутой в воде, а машину – в соседнем парке, что усилило версию…

44 минуты назад

Хизбалла вновь обстреляла север – подробности и видео

Террористы "Хизбаллы" выпустили 3 ракеты по северу.

46 минут назад

Перемирие в Ливане – как отреагировали израильские политики

Нетаниягу "прилетело" от представителей разных политических спектров внутри Израиля.

51 минута назад

Британская компания придумала хитрый способ привлечь работников

Эта компания решила размещать объявления о поиске работников в необычном месте.

52 минуты назад