Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Еще одна флотилия — только сухопутная: тысячи джихадистов едут в Газу

Свою акцию джихадисты назвали «Колонна стойкости» и заявили, что планируют прибыть в Газу к 12…

6 минут назад

Автобусное сообщение в Израиле под угрозой, несмотря на программу минтранса

Минтранс получил 250 миллионов шекелей на улучшение маршрутов, но теперь бюджет планируют сократить.

14 минут назад

Шесть явных признаков низкой самооценки назвал психолог - проверьте себя

Низкая самооценка — это определенный образ мышления, часто глубоко укорененный и скрытый способ поведения.

27 минут назад

Многие израильтяне не смогут погасить ипотеку - минфин расстраивает прогнозами

Высокая процентная ставка и нехватка рабочей силы несет угрозу всему рынку ипотеки.

40 минут назад

Испания предприняла меры против Израиля в ответ на перехват ЦАХАЛом судна с Гретой Тунберг

Минувшей ночью силы ЦАХАЛа провели операцию по перехвату судна «Мадлен», следовавшего в сторону Сектора Газа.

48 минут назад

Пассажиры автобусов в Израиле получат новую важную услугу

У пассажиров Израиля появится новый способ получить помощь.

1 час назад