Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Главный "секрет" общественного туалета раскрыли ученые

Ученые дали советы относительно избежания заражения опасными бактериями в общественном туалете.

26 минут назад

Осторожно на дороге: 5 кроссоверов с самыми дорогими ремонтами

Пять кроссоверов и внедорожников, которые могут обанкротить своих владельцев.

2 часа назад

Гороскоп по картам Таро на неделю с 29 сентября по 5 октября 2025: все знаки Зодиака

Неделя обещает быть насыщенной событиями: влияние карт Таро будет мягко направлять одних к осознанию прошлого…

5 часов назад

Геомагнитные бури негативно влияют на женщин - врачи рассказали о рисках для здоровья

Геомагнитные бури угрожают здоровью миллионов, так как вызывают серьезные проблемы с сердцем.

6 часов назад

Гороскоп на 30 сентябрь 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

30 сентября 2025 года станет днём, когда многое будет зависеть от умения сохранять ясность мыслей…

7 часов назад