Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Подготовка к новой войне: как ХАМАС и ЦАХАЛ используют перемирие

Несмотря на формальное прекращение огня, террористы ХАМАСа активно восстанавливают свои силы и инфраструктуру в Секторе…

2 минуты назад

Шесть напитков, которые никогда не следует пить натощак

Привычные нам напитки могут раздражать слизистую желудка, если пить их натощак. А это чревато ухудшением…

9 минут назад

Трамп отказался от аннексии Гренландии – эксперт объяснил почему

Соглашение по Гренландии, получившее одобрение Трампа, не предполагает передачу острова США и касается лишь размещения…

26 минут назад

Фрукт, который убережет от инсульта и болезней сердца

Медики призывают включать фрукты в свой ежедневный рацион, чтобы обеспечить организм витаминами и предотвратить развитие…

38 минут назад

Налоговая с критическим сообщением — это может сэкономить вам деньги

Налоговая напоминает о внимательном заполнении формы 101. Лишние ошибки могут стоить тысяч шекелей, особенно военнослужащим.

47 минут назад

Возвращение тела Орона Шауля – детали тайной операции

Спустя год СМИ рассказали, как допросы, разведка и тайный рейд ЦАХАЛа позволили вернуть в Израиль…

1 час назад