Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Лионель Месси запускает парфюм в Израиле — названа цена

Знаменитый футболист расширяет свою бизнес-империю и представляет израильским покупателям линейку мужских ароматов.

53 секунды назад

Не просто привычки – какие особенности поведения выдают гениев

Высокий интеллект часто проявляется в повышенной потребности в познании и склонности анализировать даже самые незначительные…

8 минут назад

Кошмар в воздухе — пилот неожиданно прыгнул из самолета

Во время учебного полета в Аргентине инструктор покончил с собой, оставив 22-летнюю стюардессу-курсантку один на…

12 минут назад

КСИР объявил о бессрочном закрытии Ормузского пролива

В ответ на военную операцию США против объектов на территории Ирана, Тегеран предпринял зеркальные действия,…

16 минут назад

Оценка чиновника — сколько продлится война с Ираном

Массированный удар США по объектам инфраструктуры на иранском побережье спровоцировал ответные атаки и поставил регион…

33 минуты назад

Крупные гранты авиакомпаниям — что может осложнить жизнь Эль Аль

Субсидии в обмен на отказ от дивидендов и вливания акционеров: как новое правительственное решение может…

41 минута назад