Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Замена для Ибрагима Раиси на посту президента Ирана – что о нем известно

После смерти Ибрагима Раиси деятель по имени Мохаммад Мохбер, первый вице-президент страны, начал исполнять обязанности…

8 минут назад

Возможная выдача ордера на арест Нетаниягу – СМИ рассказали, как отреагируют США

В США рассматривают возможность принятия жестких мер в отношении МУС из-за возможной выдачи им ордера…

18 минут назад

Возможный ордер МУС на арест Нетаниягу — реакция Ганца

Ганц заявил, что если такие ордера будут выданы, это станет историческим преступлением, которое запомнится поколениям.

31 минута назад

Возможная выдача МУС ордера на арест Нетаниягу – израильский чиновник сделал заявление

Несмотря на то, что это решение прокурора МУС было ожидаемым, оно "шокировало" израильских чиновников.

42 минуты назад

Семьи заложников ХАМАСа в Кнессете поскандалили с депутатами

Семьи заложников пришли на первое заседание Кнессета после каникул.

56 минут назад

Финансовый гороскоп на неделю 20-26 мая: кому надо сэкономить на прихотях

Астрологи рассказали, как будет меняться финансовое положение знаков Зодиака на этой неделе.

1 час назад