Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Flydubai пошла на встречу Израилю, однако есть нюанс - оценка

Авиакомпания Flydubai сделала выводы после ЧП на борту своего самолета, при этом Израиль остался непоколебим.

31 минута назад

ЧП на рейсе Flydubai - пассажиры сделают серьезный шаг

Пассажиры, которые находились на рейсе Flydubai, будут добиваться ответственности за инцидент.

35 минут назад

Саудовская Аравия приняла экстренные меры после атак хуситов - WSJ

Руководство Саудовской Аравии решило обезопасить людей после ударов хуситов по международному аэропорту.

44 минуты назад

WhatsApp меняет привычные чаты: что появится в новой версии

WhatsApp внедряет новый способ управления переписками, который позволит быстрее выполнять привычные действия без перехода в…

51 минута назад

Новый поворот в деле FlyDubai - под подозрением оказались пилоты

Следствие изучает возможную причастность еще двух сотрудников FlyDubai к попытке теракта, произошедшей 30 сентября.

58 минут назад

На Израиль надвигается новая волна дождей - названы опасные дни

После мощных гроз на юге страны синоптики прогнозируют новую волну осадков, которая может затронуть другие…

1 час назад