Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Ошибки на работе, которые приводят к выгоранию и хаосу

По пятницам специалист рекомендует полностью отключать рабочие телефонные звонки. Такое времяпрепровождение напоминает генеральную уборку дел.

9 минут назад

ИИ в российском дроне сам выбрал троих украинцев для убийства – NYT

Аппаратом управляла экспериментальная система искусственного интеллекта. Беспилотник самостоятельно выбирал конечную цель для удара.

17 минут назад

Десять выражений людей, которым нельзя доверять

Обесценивание чужих эмоций и отказ от ответственности — главные признаки непорядочного человека.

22 минуты назад

Лето в Европе продолжает бить рекорды: не менее 35 тысяч смертей

Ученые сообщают о беспрецедентной смертности из-за жары. Только в Германии, Франции и Испании зафиксировали около…

26 минут назад

Айзенкот, Либерман, Нетаниягу или Беннет – новый опрос о выборах

При участии Офера Винтера его партия получает четыре мандата, а «Религиозный сионизм» не проходит барьер,…

42 минуты назад

«Ближайшие недели критичны»: тревога из-за Турции

Израиль и Турция не хотят прямого конфликта, но борьба за влияние в Сирии может привести…

48 минут назад