Полезные советы

Названы самые полезные каши

Врач-диетолог Маргарита Королева выделяет три наиболее полезные каши 0 манная, рисовая и овсяная. Она считает, что несмотря на некоторые вредные свойства, польза каш все таки перевешивает.

Вареные крупы часто включаются в рацион сторонниками правильного питания, но эксперты отмечают, что не все крупы одинаково полезны для здоровья.

Да, манная каша содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. В то же время каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Обработанные хлопья овсянки быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют присмотреться к каше, которую следует варить в течение 20 минут. Высококалорийные мюсли, содержащие большое количество сахара, также считаются вредными.

Диетолог Маргарита Королева также критикует рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшена. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Они не подходят для регулярного употребления.

Ранее Курсор писал, что назван самый полезный для сердца витамин. Ученые из Дании выяснили, что люди, которые много едят овощи и фрукты и, следовательно, получают из них витамин C, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Наша редакция писала, что медики назвали полезные свойства витамина А. Витамин А, как давно известно, не только помогает против инфекционных заболеваний, но также ускоряет процесс регенерации и заживления кожи и слизистых оболочек.

Автор материала:
Аарон Шендецкий

Недавние новости

Секретные "приемы" для достижения любых целей раскрыл психолог

Что нужно знать, чтобы добиться успеха и при этом чувствовать от этого удовлетворение, рассказал специалист.

1 минута назад

Иран готовится к «новым сценариям» на фоне визита посредника

На фоне визита пакистанского посредника в Тегеран, Иран официально заявил о готовности к «третьему наказанию».

8 минут назад

Неочевидный признак развития слабоумия назвали ученые

Ученые нашли неожиданный способ выявлять ранние изменения в работе мозга еще до появления серьезных симптомов.

17 минут назад

Отношения между Трампом и Нетаниягу заметно ухудшились - NYT

Влияние Нетаниягу на решения США по Ирану резко сократилось, а разногласия между сторонами усиливаются.

25 минут назад

Время показать зубы – в Европе призвали к жесткому ответу рф

Президент Чехии Петр Павел призвал руководство НАТО отказаться от осторожной риторики и перейти к стратегии…

31 минута назад

Путин близок к судьбоносному решению – предупреждение генерала НАТО

Командующий силами быстрого реагирования НАТО, предупредил, что после четырех лет войны российская армия стала значительно…

34 минуты назад