Высокая температура воздуха - это всегда стресс для организма и потому в такие дни к своему здоровью нужно отнестись особенно серьезно. Первое, что нужно делать - держаться в тени, не выходить без надобности на солнце и скорректировать свой рацион.
В жару важно отказаться от очень "тяжелы" продуктов, жареного и копченого.
Об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская.
В жару лучше не есть жирную и жареную пищу, салями, пиццу, говорит она. Такая пища требует большого количества ресурсов организма — ферментов, качественной желчи, лизоцима (фермента, разрушающего вредные бактерии) и высокой активности кишечных бактерий, а в жару этих ресурсов не хватает.
Сладости тоже лучше граничить. Большое количество глюкозы попадает в кровь, ухудшает ее свойства (кровь становится более "липкой", что повышает риск образования тромбов). Попадая же в печень, сахар превращается в жир и ухудшает работу печени. Даже от сладкого мороженного лучше отказаться в пользу замороженного фруктового льда.
Любой алкоголь токсично действует и на мозг, и на печень, а в жару, поэтому лучше сделать безалкогольное мохито. При этом пить обязательно надо много. Отлично подойдет простая вода, вода с нарезанным огурцом, листьями мяты и базилика, размятыми ягодами, яблочным и бальзамическим уксусом, лимонным соком.
«Курсор» также писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть
В Израиле расширение защищенных комнат до 15 кв. м с душем и туалетом меняет подход…
Потемневшая мякоть авокадо не всегда означает, что фрукт испортился. В большинстве случаев его можно спокойно…
Около 92% случаев возникновения инсульта в молодом возрасте вызваны 10 поддающимися контролю факторам риска для…
Шесть маленьких пород собак отличаются дружелюбным характером, хорошо подходят для содержания в квартире.
Иран продолжает наращивать ракетный арсенал и усиливать влияние на Ближнем Востоке.
Через 8 недель ученые заметили разницу, а через 12 борода и усы стали гуще. Но…