Оказывается, отказ от завтрака или его замена чашкой кофе могут привести к ускоренному старению организма.
Диетологи Роксана Эхсани и Джонатан Вальдес уверяют, что утренний прием пищи крайне важен, если человек хочет сохранить свой организм как можно дольше молодым и здоровым. Потому отказываться от завтрака нельзя. Не менее важно, чтобы по утрам вы употребляли только качественные полезные продукты.
Об этом сообщает Eat This, Not That.
Эксперты назвали ряд ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм.
Отказ от завтрака. Даже если нет времени полноценно поесть, диетологи рекомендуют съесть банан или горстку орехов, с которыми организм получит нужные питательные вещества хотя бы в минимальном количестве.
Недостаточное питье воды. Если вы не пьете воду по утрам, то увеличиваете количество факторов, способствующих раннему старению. Пить нужно еще до завтрака, можно во время него, и после.
Кофе. Многие люди ограничиваются утром только кофе или пьют его в сладком виде, с добавлением различных подсластителей, кремообразных, сладких наполнителей и сиропов. Но сладкие кофейные напитки типа латте или кофе с подсластителями содержат много калорий и провоцируют всплески уровня сахара в крови.
Колбаса или сосиски с утра на голодный желудок - это ошибка. Все потому, что организм вместо полезных веществ получает чрезмерную дозу переработанных жиров, красителей и других добавок. Такая привычка ускоряет процесс старения.
Отсутствие фруктов или овощей. Даже на завтрак стоит съесть хотя бы небольшую порцию овощей. Такие продукты нужно употреблять вместе с кашей, йогуртом, хлебом. Благодаря этому, организм получит антиоксиданты, которые способны противостоять быстрому старению.
Кроме этого, медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Израиль поставлял странам Персидского залива вооружения для защиты от ударов в преддверии войны с Ираном.
Силы ЦАХАЛа заняли позицию в Ливане, которая позволит им контролировать главный город Хизбаллы.
Жительница Перми стала фигуранткой административного дела из-за интернет-спора. Силовики сочли ее критику Израиля дискредитацией российских…
Многие привыкли отключать кондиционер перед выходом, однако этот метод борьбы за экономию на самом деле…
Моджтаба Хаменеи обратился к мировым судам с иском против Израиля и США за серьезные преступления…
Шестисерийная драма "Гамбургские дни" расскажет о превращении группы ливерпульских подростков в величайший музыкальный феномен мира.