Pixabay
Исследователи из Австралии установили, что ежедневное употребление горстки сырого миндаля сокращает потребление пищи и гормонально регулирует аппетит.
Об этом сообщает European Journal of Nutrition.
В рамках нового исследования эксперты изучили связь миндаля с гормонами, регулирующими аппетит, самооценку аппетита и краткосрочное потребление энергии. К экспериментам привлекли 140 людей, которых разделили на две группы:
После этого в течение нескольких часов ученые регулярно делали заборы крови, чтобы определить уровень гормонов, а еще через несколько часов испытуемые получали шведский стол, благодаря которому могли вдоволь наесться.
Оказалось, что первая группа испытуемых характеризовалась меньшим аппетитом. Размер их средней порции по сравнению с порцией группы, употреблявшей углеводный батончик, содержала на 70 килокалорий меньше (калорийность одного кусочка хлеба).
Также в крови "миндалинок" зафиксировали рост концентрации гормонов, которые связаны с чувством сытости и замедлением пищеварения. Оба фактора полезны для того, чтобы сократить дозу потребляемой пищи и нормализовать вес.
"Курсор" сообщал о двух продуктах из супермаркета, которые практически гарантируют жир на животе.
Помимо этого специалист назвал напитки, которые помогут быстро похудеть.
Израиль, несмотря на отдельные правильные решения, допустил стратегические ошибки на ливанском направлении, что позволило «Хизбалле»…
Федеральное управление гражданской авиации США приняло решение о полной приостановке работы воздушной гавани из-за аварийной…
Хронотипы прямо связаны с тем, как ты ведем дела и выполняем работу, а также со…
Жесткий ультиматум Дональда Трампа усиливает угрозу ответных атак Ирана по инфраструктуре региона.
Импортер организовал специальную линию поддержки по телефону и электронной почте для обработки запросов на компенсацию…
По результатам проверки ЦАХАЛа установлено, что мужчина погиб не из-за атаки «Хизбаллы».