Pixabay
Исследователи из Австралии установили, что ежедневное употребление горстки сырого миндаля сокращает потребление пищи и гормонально регулирует аппетит.
Об этом сообщает European Journal of Nutrition.
В рамках нового исследования эксперты изучили связь миндаля с гормонами, регулирующими аппетит, самооценку аппетита и краткосрочное потребление энергии. К экспериментам привлекли 140 людей, которых разделили на две группы:
После этого в течение нескольких часов ученые регулярно делали заборы крови, чтобы определить уровень гормонов, а еще через несколько часов испытуемые получали шведский стол, благодаря которому могли вдоволь наесться.
Оказалось, что первая группа испытуемых характеризовалась меньшим аппетитом. Размер их средней порции по сравнению с порцией группы, употреблявшей углеводный батончик, содержала на 70 килокалорий меньше (калорийность одного кусочка хлеба).
Также в крови "миндалинок" зафиксировали рост концентрации гормонов, которые связаны с чувством сытости и замедлением пищеварения. Оба фактора полезны для того, чтобы сократить дозу потребляемой пищи и нормализовать вес.
"Курсор" сообщал о двух продуктах из супермаркета, которые практически гарантируют жир на животе.
Помимо этого специалист назвал напитки, которые помогут быстро похудеть.
Инсульт остается одной из главных причин смертности, потому профилактика начинается с простых ежедневных шагов.
Совет национальной безопасности Израиля предупреждает: возможны теракты против израильтян и евреев за границей.
Более двухсот истребителей ЦАХАЛа приняли участие в операции на территории Ирана.
В Иране не верили, что Израиль решится действовать решительно и самостоятельно.
В стране вводятся жёсткие ограничения.
100 иранских дронов направляются в сторону Израиля.
