Одна из лучших особенностей миски овсяных хлопьев заключается в том, что она служит чистым холстом — это, вероятно, одно из самых универсальных блюд, поскольку вы можете добавить практически все, что душе угодно.
Эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что есть несколько продуктов, которые следует вообще исключить из рациона, если вы заботитесь о своем здоровье.
Чтобы узнать больше, SheFinds поговорили с экспертами Рэйчел Макферсон — сертифицированным личным тренером и сертифицированным тренером по питанию в Garage Gym Reviews и диетологом Тристой Бест из Balance One Supplements. Они сказали, что рафинированный сахар и другие сладкие ингредиенты, такие как шоколад и сухофрукты, являются одними из худших вариантов для добавления в овсянку.
Неудивительно, что самое худшее, что вы можете добавить в овсянку или овсяные хлопья на ночь, — это старый добрый белый сахар. Хотя этот ингредиент, несомненно, может сделать ваш завтрак немного лучше, риск для здоровья просто не стоит того, особенно если вы пытаетесь похудеть.
Хотя может показаться очевидным, что вам не следует добавлять сахар ложкой в тарелку с овсянкой, существует множество хитрых добавок с высоким содержанием сахара, о которых вы можете не задумываться дважды. Как отмечает Бест, «некоторые из худших ингредиентов, которые ошибочно добавляют в полезные рецепты овсяных хлопьев на ночь, включают шоколадный соус, сахар, сироп и сухофрукты».
Подождите, сухофрукты вредны? К сожалению, да. Хотя это, конечно, не самое худшее, что вы можете добавить в смесь, важно знать, что в этом ингредиенте гораздо больше сахара, чем вы думаете. Бест говорит, что это «один из тех продуктов, которые находятся между здоровым и нездоровым, в зависимости от количества потребляемого».
Ранее Курсор писал, что ученые нашли связь между загрязнением воздуха и смертью новорожденных.
Антидроновые сетки у резиденции Путина на Валдае являются попыткой обмана. Диктатор настолько боится, что пытается…
Ученые рассказали про симптом скорой смерти, который легко обнаружить.
Трамп готовился отдать приказ о нанесении серии мощных ударов по Ирану, но в последний момент…
Даже дорогие смартфоны могут терять емкость батареи быстрее из-за одной распространенной привычки пользователей.
Израильские военные заявили, что мирный договор с Египтом не исключает возможности будущего конфликта.
Каким вещам не место в комнате, где вы отдыхаете и восстанавливаете силы, рассказали специалисты.