Эксперты рассказали, что делать в случае проблем со сном.
pixabay.com
Ученые провели исследование и рассказал об основных причинах повышенной сонливости.
Об этом сообщает Sleep foundation.
По словам экспертов, для здорового сна нужно спать от 7 до 9 часов. Если же спать слишком много, то есть риск повышения риска развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии и ожирения.
Среди основных причин повышенной сонливости известно о:
Существуют состояния, которые провоцируют желание много спать, но при этом качество сна не страдает, а именно:
Исследователи утверждают, что порой наш организм нуждается в дополнительном сне ради восстановления сил. К примеру, если человек долго работает в течение дня или сильно устает, то ему можно добавить время для дневного сна.
Однако, если после этого бодрость не прибавилась, то следует обратиться к терапевту, который может определиться причину сонливости и назначить лечение. Если же окажется, что проблемы во сне, то человека направят к сомнологу.
Также "Курсор" сообщал о том, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Британские ученые проанализировали тридцатилетний жизненный путь пациентов. Своевременный контроль биохимии страхует от остановки сердца.
Военная кампания Пентагона против Ирана не встретила понимания у большинства американцев. Около 60% назвали операцию…
Разница в количестве членов экипажа между западными и советскими танками обусловлена фундаментально разными военными доктринами.
В КСИР Ирана рассказали, что заставило их прибегать к созданию ядерного оружия в ближайшее время.
Изменение рациона способно существенно снизить воспаление при артрите и подагре. Специалисты объяснили, какие категории продуктов…
Из-за процессуальных трудностей фигуранта дела пришлось временно выпустить под залог. Правоохранительные органы продолжают собирать базу…