Здоровье и медицина

Почему человек может постоянно хотеть спать: исследование

Эксперты рассказали, что делать в случае проблем со сном.

Ученые провели исследование и рассказал об основных причинах повышенной сонливости.

Об этом сообщает Sleep foundation.

По словам экспертов, для здорового сна нужно спать от 7 до 9 часов. Если же спать слишком много, то есть риск повышения риска развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии и ожирения.

Среди основных причин повышенной сонливости известно о:

  • психологических (стресс, депрессия, тревога);
  • физических (железодефицитная анемия, пониженная активность щитовидной железы, апноэ во сне, побочные эффекты лекарств и некоторых пищевых добавок);
  • образ жизни (чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, ночные рабочие смены).

Существуют состояния, которые провоцируют желание много спать, но при этом качество сна не страдает, а именно:

  • нарколепсия – заболевание головного мозга, которое нарушает циклы сна и бодрствования в организме;
  • синдром отсроченной фазы сна – расстройство, при котором циркадный ритм или биологические часы не дают спать в предрассветное время, из-за чего трудно просыпаться утром;
  • идиопатическая гиперсомния – заболевание, вызывающее чрезмерную сонливость по неизвестным причинам.

Исследователи утверждают, что порой наш организм нуждается в дополнительном сне ради восстановления сил. К примеру, если человек долго работает в течение дня или сильно устает, то ему можно добавить время для дневного сна.

Однако, если после этого бодрость не прибавилась, то следует обратиться к терапевту, который может определиться причину сонливости и назначить лечение. Если же окажется, что проблемы во сне, то человека направят к сомнологу.

Также "Курсор" сообщал о том, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: сон

Недавние новости

На "Евровидении" появится новый участник – кто станет дебютантом

Фанаты "Евровидения" активно обсуждают потенциальное расширение географии будущих концертов. Организаторы обещают представить обновленный регламент.

3 минуты назад

Мы можем вернуться - Замир готовит ЦАХАЛ к новым войнам

Эяль Замир объяснил, какие меры принимает ЦАХАЛ на фоне напряженности в регионе.

18 минут назад

Зоопарк предлагает «самую свободную работу в мире»

Сотрудникам придется сидеть на диете из подкормки, которую бросают туристы. Текст договора обязывает людей проявлять…

24 минуты назад

Обман с "демоном" – дело о сексуальном насилии в Лоде

Правоохранительные органы завершили расследование дела о надругательстве над женщиной. Фигурант использовал статус религиозного авторитета.

33 минуты назад

Почему 250 километров в час стали «потолком» для большинства авто

Несмотря на огромный потенциал современных мощных двигателей, ведущие автопроизводители добровольно установили лимит в 250 км/ч.

39 минут назад

5 типов "хороших" мужчин, которые превратят отношения в ужас

Уступчивость, гиперопека и постоянное желание спасать в начале кажутся привлекательными, однако эксперты предупреждают о последствиях.

44 минуты назад