Миллионы людей не подозревают, какую угрозу здоровью несет малоактивный образ жизни.
depositphotos.com
Колумбийский университет установил, что регулярные 5-минутные прогулки во время перерывов от работы могут защитить от развития негативных последствий, вызванных сидячим образом жизни.
Об этом сообщает LWW.
Согласно информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нехватка физической активности буквально убивает наш организм. Сидячий образ жизни свойственен 85% населению нашей планеты, примерно 2 миллиона человек ежегодно умирают из-за этой проблемы.
Медики утверждают, что для борьбы с развитием болезней сердца и сосудов нужно больше двигаться. В этом вопросе принесет пользу любая активность, но идеальные критерии и рекомендации ВОЗ – 150–300 минут активности умеренной интенсивности в неделю.
Исследование ученых их Колумбийского университета показало, что благодаря перерывам на прогулку каждые 30 минут работы сидя можно помочь организму контролировать уровень артериального давления и сахара в крови. Также 5-минутные прогулки могут улучшить настроение и общее самочувствие.
"Мышцы могут играть важную роль в регулировании уровня сахара в крови и холестерина, но для этого их нужно использовать и сокращать", – сказал исследователь Кейт Диас.
Ранее ученые рассказали, как наблюдение за рассветами и закатами влияет на здоровье.
"Курсор" сообщал, что образование может защитить от язвы и гастрит.
Помимо этого названы утренние привычки, которым нужно следовать, чтобы похудеть.
Какие вечерние перекусы могут вызвать нежелательные морщины и дряблость кожи, рассказали эксперты.
Глава "Хизбаллы" утверждает, что США управляют "израильскими действиями" в регионе.
Пилот без лицензии управлял самолетами для крупнейших перевозчиков.
Эксперты назвали продукты, которые нельзя совмещать между собой.
В США рассказали, что будет, если ХАМАС не выполнит требования по сделке.
Странная находка в парламентском комплексе Израиля, связанная с наркотиками.