Миллионы людей не подозревают, какую угрозу здоровью несет малоактивный образ жизни.
depositphotos.com
Колумбийский университет установил, что регулярные 5-минутные прогулки во время перерывов от работы могут защитить от развития негативных последствий, вызванных сидячим образом жизни.
Об этом сообщает LWW.
Согласно информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нехватка физической активности буквально убивает наш организм. Сидячий образ жизни свойственен 85% населению нашей планеты, примерно 2 миллиона человек ежегодно умирают из-за этой проблемы.
Медики утверждают, что для борьбы с развитием болезней сердца и сосудов нужно больше двигаться. В этом вопросе принесет пользу любая активность, но идеальные критерии и рекомендации ВОЗ – 150–300 минут активности умеренной интенсивности в неделю.
Исследование ученых их Колумбийского университета показало, что благодаря перерывам на прогулку каждые 30 минут работы сидя можно помочь организму контролировать уровень артериального давления и сахара в крови. Также 5-минутные прогулки могут улучшить настроение и общее самочувствие.
"Мышцы могут играть важную роль в регулировании уровня сахара в крови и холестерина, но для этого их нужно использовать и сокращать", – сказал исследователь Кейт Диас.
Ранее ученые рассказали, как наблюдение за рассветами и закатами влияет на здоровье.
"Курсор" сообщал, что образование может защитить от язвы и гастрит.
Помимо этого названы утренние привычки, которым нужно следовать, чтобы похудеть.
Политик требует решительных мер в отношении нападавших на генерала в Хевроне.
Мужчина провел 30 дней в полной темноте и изоляции, чтобы проверить пределы своих возможностей.
Сало известно, какое условие должен выполнить Израиль, чтобы террористы ХАМАСа освободили заложников.
ЦАХАЛ устроил взрывную "охоту на ведьм" в Бейруте.
Ответ Канады об аресте Нетаниягу однозначен, поскольку эта страна несет больше обязательств, чем другие государства,…
Одна из ракет, выпущенных террористами Хизбаллы, попала в жилой дом.