Сон в дневное время повышает риск развития болезней сердца, уверяют ученые. Потому специалисты не советуют дремать дольше 60 минут.
pixabay.com
Сон в течение дня не может полноценно компенсировать недосып в ночное время. Более того, он может быть очень вреден. Так, ученые установили, что дневной сон повышает риск преждевременной смерти.
Об этом сообщает MedicalXpress.
Китайские ученые Медицинского университета в Гуанчжоу установили, что даже часовая дремота днем может оказаться опасной. В ходе своей работы специалисты проанализировали данные о 313 651 пациентах из более чем 20 научных работ для поиска взаимосвязи между дремотой и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Выяснилось, что 39% респондентов часто дремали днем. Наблюдая за этим процессом и его последствиями, специалисты пришли к выводу, то дневной сон длительностью более 60 минут был связан с повышенным на 30% риском смерти от всех причин и на 34% - от сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом короткий дневной сон (до 60 минут) способен улучшить состояние сердечно-сосудистой системы у тех, кто плохо спит ночью. Но прибегать к такому отдыху часто специалисты все равно не советуют - куда лучше наладить свой режим и полноценно отдыхать ночью.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Даже качественные игры теряются среди тысяч релизов.
Эксперт объяснила, почему горячая вода портит трудновыводимые пятна.
Ученые объяснили, что входит в состав "вина", которое можно наливать домашним животным.
По словам ученых, отказ от определенных продуктов позволит сохранить здоровье мозга.
Ощущение холода, когда другим комфортно, может быть не просто особенностью организма или реакцией на осеннюю…
Первый день октября открывает новый энергетический цикл, словно свежий лист в книге жизни.