Интересные факты

Чем поздний ужин опасен для здоровья - предупреждение врачей

Главная опасность ночных перекусов - повышенный уровень сахара.

Группа американских ученых из Колумбийского университета пришла к выводу, что поздние ужины могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.

Их научное исследование на эту тему было опубликовано на портале LiveScience.

Ученые провели длительный эксперимент, основанный на данных медицинских обследований около 13 тысяч человек в возрасте от 18 до 76 лет. Они сравнивали состояние здоровья и время употребления пищи.

Медики обнаружили, что у тех, кто ужинал после 18:00, был в разы чаще повышенный уровень сахара в крови и кровяное давление по сравнению с теми, кто ужинал ранее.

Так, у любителей поздних ужинов риск развития гипертонии возрастал на 29%, а преддиабета — на 19%. У 70% людей с преддиабетом развивается диабет 2-го типа.

Предполагаемой причиной этого явления называют нарушение циркадных ритмов — циклических колебаний в интенсивности биологических процессов, связанных с сменой дня и ночи.

Употребление пищи в позднее время суток, особенно перед сном, может обострить хронические заболевания и способствовать ожирению. Кроме того, тяжелый ужин может нарушить сон, вызвать утреннюю рассеянность и привести к недостатку энергии на следующий день, предупреждают специалисты.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Пит Хегсет потребовал от Европы взять оборону в свои руки

Пит Хегсет жестко раскритиковал европейских союзников за «безбилетничество» в вопросах безопасности и анонсировал переход к…

17 минут назад

Вечерняя привычка №1, которая сильно вредит сердцу

Какая вечерняя привычка может резко повысить уровень холестерина и риски инфаркта?

26 минут назад

У Нетаниягу "атакуют" сделку с Ираном - Вэнс обнародовал детали

Джей Ди Вэнс рассказал, как окружение Биньямина Нетаниягу пытается противостоять сделке между США и Ираном.

30 минут назад

Какая идеальная температура воды для стирки белья – эксперты

Современные формулы бытовой химии легко активизируются в прохладной среде. Потребность в постоянном сильном нагреве воды…

42 минуты назад

Массовое отравление детей в Иерусалиме - полиция сетует на минздрав

В полиции рассказали, кто несет ответственность за отравление младенцев детским питанием в Иерусалиме.

48 минут назад

Иран вводит правила прохода судов через Ормузский пролив

Согласно новому меморандуму, доступ торговых судов в Ормузский пролив теперь будет осуществляться только по предварительно…

55 минут назад