Интересные факты

Эксперт назвала единственную кашу, помогающую быстро похудеть

Ваше тело будет вам за это благодарно.

Зерна играют жизненно важную роль во многих блюдах, от рисовых тарелок до рагу из ячменя. Однако некоторые зерновые продукты имеют плохую репутацию в плане снижения веса. Мы часто слышим, что для похудения необходимо сократить потребление белого риса, белого хлеба и макарон. Хотя подобные рафинированные зерна представляют опасность для здоровья, включая увеличение веса, существуют более полезные для здоровья варианты зерна, такие как овес, которые могут помочь в потере веса.

Персональный тренер и дипломированный диетолог Джесси Федер из команды My Chron’s & Colitis порекомендовала в статье SheFinds овес как одно из лучших зерновых культур для похудения.

Овес богат клетчаткой, которая имеет решающее значение для пищеварения и контроля веса. Растворимая и нерастворимая клетчатка в овсе способствует ощущению сытости, уменьшая искушение переедать или перекусывать между приемами пищи.

Кроме того, овсяная клетчатка способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, одновременно помогая организму усваивать лишние жиры и снижать уровень холестерина, что способствует долгосрочной потере веса.

Включить овес в свой рацион несложно. Вы можете наслаждаться ими в виде овсянки, добавлять в смузи, использовать в качестве начинки для йогурта или добавлять в мюсли. Выбор овсянки на завтрак, наполненной полезными для здоровья ингредиентами, — это разумный выбор для достижения ваших целей по снижению веса.

Итак, если вы хотите уменьшить талию и придерживаться здорового питания, подумайте о добавлении овса в свой ежедневный рацион, опираясь на опыт Джесси Федера.

Курсор писал, что диетолог назвала напиток, который снижает вес и помогает при гастрите.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

"Что ты, б*ть, творишь?": Трамп – о беседе с Нетаниягу

Дональд Трамп поговорил с Биньямином Нетаниягу после ударов ЦАХАЛа по Бейруту.

11 минут назад

"Путин х**ло": Макаревич, Би-2 и другие выступили на концерте (ВИДЕО)

Фестиваль Outloud собрал тысячи зрителей и главных независимых музыкантов, которые открыто со сцены высказали все,…

12 минут назад

Наглый расстрел в Мексике – убит мэр города

Убитый чиновник представлял крупную оппозиционную партию правоцентристов. Эксперты связывают дерзкое нападение с местью местных наркокартелей.

21 минута назад

Пилот назвал самые опасные места в самолете

Американские авиаторы провели детальный разбор поведения конструкции лайнеров при столкновении. Привычные теории о зонах безопасности…

29 минут назад

Замир анонсировал новые операции ЦАХАЛа на всех фронтах

Эяль Замир рассказал, к чему готовятся силы ЦАХАЛа на фоне нового витка напряжения в регионе.

39 минут назад

Хизбалла продолжает атаки на Израиль - подоробности

Группировка Хизбалла запустила цели по Израилю, которые упали в населенных пунктах на севере.

43 минуты назад