Интересные факты

Эксперт назвала единственную кашу, помогающую быстро похудеть

Ваше тело будет вам за это благодарно.

Зерна играют жизненно важную роль во многих блюдах, от рисовых тарелок до рагу из ячменя. Однако некоторые зерновые продукты имеют плохую репутацию в плане снижения веса. Мы часто слышим, что для похудения необходимо сократить потребление белого риса, белого хлеба и макарон. Хотя подобные рафинированные зерна представляют опасность для здоровья, включая увеличение веса, существуют более полезные для здоровья варианты зерна, такие как овес, которые могут помочь в потере веса.

Персональный тренер и дипломированный диетолог Джесси Федер из команды My Chron’s & Colitis порекомендовала в статье SheFinds овес как одно из лучших зерновых культур для похудения.

Овес богат клетчаткой, которая имеет решающее значение для пищеварения и контроля веса. Растворимая и нерастворимая клетчатка в овсе способствует ощущению сытости, уменьшая искушение переедать или перекусывать между приемами пищи.

Кроме того, овсяная клетчатка способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, одновременно помогая организму усваивать лишние жиры и снижать уровень холестерина, что способствует долгосрочной потере веса.

Включить овес в свой рацион несложно. Вы можете наслаждаться ими в виде овсянки, добавлять в смузи, использовать в качестве начинки для йогурта или добавлять в мюсли. Выбор овсянки на завтрак, наполненной полезными для здоровья ингредиентами, — это разумный выбор для достижения ваших целей по снижению веса.

Итак, если вы хотите уменьшить талию и придерживаться здорового питания, подумайте о добавлении овса в свой ежедневный рацион, опираясь на опыт Джесси Федера.

Курсор писал, что диетолог назвала напиток, который снижает вес и помогает при гастрите.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Война в Иране показала главные слабости НАТО - СМИ

Нехватка ракет, слабый флот и внутренние разногласия ставят под вопрос готовность НАТО к войне с…

49 секунд назад

Не только кариес – ученые рассказали, когда шоколад становится опасным

Хотя шоколад приносит пользу сердцу и нервной системе, его избыточное потребление запускает опасный процесс в…

6 минут назад

Драма на входе в суд по делу Нетаниягу: Унизительно и оскорбительно

Журналист раскритиковал проверки на входе в суд по делу Нетаниягу. Он заявил, что меры безопасности…

7 минут назад

В Индии мужчина принес в банк кости сестры, чтобы получить деньги

Мужчина раскопал могилу сестры и принес ее останки в банк, пытаясь доказать сотрудникам факт ее…

18 минут назад

Израиль втянут в войну на истощение - эксперт

Террористическая группировка «Хизбалла» ведет партизанскую войну и использует перемирие, чтобы накапливать силы для новых атак.

25 минут назад

Барнеа заявил о прорывах Моссада в глубине вражеской разведки

Барнеа заявил о получении доступа к ключевой разведывательной информации, новых оперативных возможностях и активной роли…

28 минут назад