Интересные факты

Как выбрать полезный хлеб - три главных признака качественного продукта

Убедитесь, что вы выбираете продукты, полезные для здоровья.

Хлеб является важной частью рациона, но его польза зависит от того, какой хлеб вы выбираете. Диетолог Кейтлин Карр рассказала, на что следует обратить внимание при выборе хлеба.

Об этом пишет "Real Simple".

Список ингредиентов. Самые полезные сорта хлеба обычно выпекаются из небольшого количества ингредиентов. Проверьте список ингредиентов на упаковке. Если хлеб содержит много добавок и консервантов, то он, скорее всего, не очень питателен. Убедитесь, что вы узнаете все ингредиенты, из которых сделан хлеб.

Минимальное количество добавленного сахара. Сахар – распространенная добавка, которую не ожидают видеть в хлебе. Однако чрезмерное потребление сахара в таких продуктах может привести к набору лишнего веса. Многие производители добавляют сахар через патоку, тростниковый сахар, мед и сиропы. Убедитесь, что хлеб содержит минимальное количество добавленного сахара.

Содержит орехи и семена. Добавление орехов и семян в хлеб может значительно повысить его питательную ценность. Они являются источником ненасыщенных жиров, белка, витаминов и растительных соединений, которые полезны для сердца. Кроме того, питательные вещества, содержащиеся в орехах и семенах, могут улучшить работу кишечника, метаболизма, мозга, кожи и иммунитета. Такое сочетание жиров, белков и углеводов делает хлеб более полезным для организма.

До этого эксперт рассказала, какой рис самый полезный для здоровья - коричневый или белый.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Какие ошибки во время обеда подрывают ваше здоровье

Медики рассказали, как неправильные пищевые привычки, еда на ходу или несбалансированный рацион могут испортить ваше…

4 минуты назад

ХАМАС и финансирование Ираном – скандальные данные разведки ЦАХАЛа

Движение «Цав 9» призвало Нетаниягу остановить въезд грузовиков в Газу после появления данных о том,…

13 минут назад

Секреты стоматологов – как не стирать эмаль со своих зубов

Повседневный уход за собой часто строится на старых вредных привычках. Эксперты рассказали, как простые изменения…

18 минут назад

«Полиция превратилась в армию»: топ-офицер бьет тревогу

Отставной генерал-майор полиции Давид Цур подверг резкой критике политическое руководство, заявив о катастрофической потере контроля…

27 минут назад

Египет пошел на военное сближение с враждебной для Израиля страной

Военное усиление Каира вызывает серьезную тревогу в Иерусалиме.

31 минута назад

Горькая независимость США — шокирующие цифры о положении евреев

Новый опрос показывает, что на фоне празднования юбилея независимости США миллионы евреев сталкиваются с угрозами…

32 минуты назад