Какой популярный продукт на завтрак помогает сжигать жир

Завтрак запускает обмен веществ, обеспечивая энергию на весь день. Сбалансированный завтрак задает тон здоровому питанию и может улучшить общую метаболическую функцию. Добавление полезных жиров помогает вам дольше чувствовать сытость, уменьшая переедание.

Миган Мерфи, RDN, LDN, рассказала She Finds, что авокадо — отличный выбор на завтрак. Авокадо богато полезными жирами, которые обеспечивают постоянную энергию и способствуют ощущению сытости.

Мерфи отмечает, что, хотя ни одна пища не ускоряет обмен веществ, полезные жиры поддерживают чувство сытости, снижая потребление калорий. Авокадо содержит жирные кислоты, клетчатку и воду, которые способствуют ощущению сытости и помогают сжигать жир за счет дефицита калорий. Чтобы получить больше белка, Мерфи рекомендует тост с авокадо и яйцом, сваренным вкрутую.

Содержание клетчатки в авокадо способствует пищеварению, стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает энергетические сбои. Включение авокадо в свой рацион — это вкусный и универсальный выбор, поддерживающий более эффективный обмен веществ и общее самочувствие, в отличие от завтраков с высоким содержанием сахара и пустыми калориями.

Курсор писал, как употреблять хлеб, чтобы не набрать лишнего веса - совет диетолога.