Интересные факты

Названы 5 продуктов, улучшающие настроение

Не только полезно, но и вкусно.

Диетолог Ловнит Батра рассказала о пяти продуктах, которые способствуют выработке серотонина, известного как гормон счастья.

Об этом сообщает NDTV.

Бананы

Эти фрукты содержат полезные антиоксиданты и калий, положительным образом влияющие на наше здоровье, а также аминокислоту триптофан. Последнюю наш организм использует для производства 5-HTP – соединения, связанного с выработкой серотонина и мелатонина. Эти два нейромедиатора позитивно сказываются на настроении и качестве сна.

Миндаль

Эти орехи характеризуются наличием фолиевой кислоты и магния, имеющего огромное значение для выработки серотонина. Также магний – основной источник чувства счастья в нашем мозгу. В миндале много витамином В2 и Е, укрепляющих наш иммунитет во время стресса.

Молоко А2   

Этот вид молока без белка β-казеи имеет специальную аминокислоту триптофан, помогающую организму вырабатывать серотонин. С помощью этого напитка можно улучшить настроение и сон.

Ананас

В этом фрукте есть триптофан, который, как упоминалось, повышает уровень серотонина в мозге, а также белок бромелайн, имеющий противовоспалительные свойства.

Соя

Продукты из бобовой культуры содержат много источников триптофана. Кроме этого они являются очень полезными и белковыми продуктами, содержащими важные микро- и макронутриенты, среди которых витамин К, витамины группы B, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь, витамин Е.

Ранее диетолог рассказала, как навсегда избавиться от жира на животе.

Также "Курсор" сообщал, что эксперты назвали три продукта, которые опасно есть на голодный желудок.

Помимо этого наш сайт писал о вечерней процедуре, помогающей быстрее заснуть.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

В Кремле снова истерят из-за Украины - Москва угрожает атаками

Кремль в ярости из-за условий мира, которые озвучили европейские лидеры. Еще больше россиян раздражает то,…

2 минуты назад

Названа самая полезная ягода для гипертоников

Ягоды невероятно полезны для сосудов, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и полезных растительных соединений

8 минут назад

Ядерный взрыв в эфире: иранский телеканал оказался в центре скандала

На иранском государственном телеканале показали загадочные кадры, происхождение которых до сих пор остается неизвестным.

17 минут назад

В аэропорту Бен-Гурион построят уникальный отель

В отеле, который впервые разместят на территории аэропорта Бен-Гурион, будут условия класса "люкс".

23 минуты назад

Фразы, которые часто употребляют счастливые люди, назвал психолог

Эксперты рассказали, какие фразы стоит почаще говорить самим себе, чтобы поддерживать позитивный настрой и оптимизм.

27 минут назад

Продукты, мешающие похудеть, назвали диетологи

Эксперты предупредили, что некоторые популярные продукты для здорового питания могут незаметно замедлять процесс снижения веса.

34 минуты назад