Интересные факты

Названы 5 продуктов, улучшающие настроение

Не только полезно, но и вкусно.

Диетолог Ловнит Батра рассказала о пяти продуктах, которые способствуют выработке серотонина, известного как гормон счастья.

Об этом сообщает NDTV.

Бананы

Эти фрукты содержат полезные антиоксиданты и калий, положительным образом влияющие на наше здоровье, а также аминокислоту триптофан. Последнюю наш организм использует для производства 5-HTP – соединения, связанного с выработкой серотонина и мелатонина. Эти два нейромедиатора позитивно сказываются на настроении и качестве сна.

Миндаль

Эти орехи характеризуются наличием фолиевой кислоты и магния, имеющего огромное значение для выработки серотонина. Также магний – основной источник чувства счастья в нашем мозгу. В миндале много витамином В2 и Е, укрепляющих наш иммунитет во время стресса.

Молоко А2   

Этот вид молока без белка β-казеи имеет специальную аминокислоту триптофан, помогающую организму вырабатывать серотонин. С помощью этого напитка можно улучшить настроение и сон.

Ананас

В этом фрукте есть триптофан, который, как упоминалось, повышает уровень серотонина в мозге, а также белок бромелайн, имеющий противовоспалительные свойства.

Соя

Продукты из бобовой культуры содержат много источников триптофана. Кроме этого они являются очень полезными и белковыми продуктами, содержащими важные микро- и макронутриенты, среди которых витамин К, витамины группы B, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь, витамин Е.

Ранее диетолог рассказала, как навсегда избавиться от жира на животе.

Также "Курсор" сообщал, что эксперты назвали три продукта, которые опасно есть на голодный желудок.

Помимо этого наш сайт писал о вечерней процедуре, помогающей быстрее заснуть.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Пять секретов, которые помогут стать богатым, назвали эксперты

Гарантированных путей к богатству не существует, но эксперты уверяют, что пять простых правил очень упростят…

4 минуты назад

Возможны отмены рейсов - в Бен-Гурионе выступили с предупреждением

В аэропорту Бен-Гурион предупредили о риске отмен рейсов летом и во время праздников из-за нехватки…

11 минут назад

Трамп нашел слабость иранского режима - СМИ

США начали использовать наиболее уязвимое место Ирана, рассчитывая добиться уступок в ходе переговоров.

17 минут назад

Как улучшить здоровье сердца всего за месяц - простая диета

Если убрать из рациона всего одну группу продуктов, можно существенно оздоровить сердце и сосуды.

28 минут назад

ВСУ перерезают все пути в Крым - что ждет россиян

Удары Украины перекрыли все сухопутные пути в оккупированный Крым из Херсонской области. Для полуострова это…

37 минут назад

Популярные таблетки от боли могут нанести вред вашему здоровью - врачи

Врачи предупредили о серьезной опасности длительного приема ибупрофена.

43 минуты назад