Интересные факты

Врач рассказал, как лучше засыпать в жару

Врач-сомнолог Роман Бузунов советует тем, кто страдает от бессоницы в жару, смачивать постель перед сном, а также не забывать пить достаточно воды в такое время.

Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, как можно помочь себе, если вы не можете заснуть из-за жары.

Эксперт посоветовал смачивать постель водой для охлаждения. Врач отметил, что бессонница в жаркую погоду возникает из-за напряжения в системе терморегуляции организма.

По его словам, нужно намочить простыни, и пока они будут высыхать, они освежатся. Также в жару можно использовать вентилятор, если нет кондиционера. Это даст желаемый эффект, если движение воздуха сочетать с влажными простынями.

Бузунов напомнил о необходимости пить достаточно воды в жару, но предупредил, что такой совет не подходит для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

"Можно охлаждать постель водой. Не лить ее в постель, а взять простыню, смочить ее водой, и пока она высыхает, она становится холоднее", - посоветовал эксперт.

Курсор ранее писал, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья. 30 лет и 550 добровольцев понадобилось исследователям из Оксфордского университета, чтобы понять, вреден ли алкоголь для человека и в каких количествах его можно употреблять без последствий.

Также сообщалось, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Чай или кофе: врачи рассказали, что полезнее пить по утрам

И чай, и кофе считаются полезными тонизирующими напитками. У каждого из них есть свои очевидные…

16 минут назад

Трамп решил отменить атаку на Иран после нескольких звонков - Politico

Дональд Трамп собирался нанести более мощный удар по Ирану, однако в последний момент его отговорили…

21 минута назад

Что происходит с организмом, когда вы не завтракаете

Отказ от завтрака может со временем негативно сказаться на работе внутренних органов, вашей продуктивности и…

25 минут назад

Битуах Леуми: повышенные выплаты поступят на счета уже сегодня

В июне сотни тысяч израильтян получат пособия и гранты. Средний размер выплат вырос из-за привязки…

31 минута назад

Нетаниягу не ожидал радикального решения Трампа по Ирану - оценка

Биньямин Нетаниягу был уверен, что Дональд Трамп выполнит свое обещание относительно атаки на Иран.

55 минут назад

Срочный отзыв популярного продукта на рынке здорового питания (ФОТО)

Минздрав предупреждает об опасном уровне аллергена в популярном продукте бренда Green Future и призывает вернуть…

56 минут назад