Обед должен быть не только сытным, но и красиво выглядеть, так как это повышает настроение. А еще - он должен состоять из вкусных и полезных продуктов.
Знаменитый австралийский диетолог Сьюзи Баррелл составила формулу идеального ланч-бокса для здоровья, стройности и хорошего самочувствия.
Об этом пишет Daily Mail.
Свой идеальный обед эксперт по питанию составила из огурца, моркови, помидоров черри, черники в йогурте, миндаля, кураги, сыра, крекеров и легкой шаурмы с перцем, авокадо и ветчиной.
Диетолог отметила, что суточная норма калорий для мужчин и женщин составляет приблизительно две с половиной и две тысячи калорий соответственно. Этого объема вполне хватает, чтобы чувствовать себя сытым весь день. Эксперт также предложила варианты идеального обеда для взрослых и детей.
Идеальный обед для взрослого человека
Для школьников:
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Ближайшие недели принесут финансовый и карьерный прорыв некоторым знакам зодиака.
У каждого второго ребёнка больничная касса «Меухедет» диагностировала респираторное заболевание.
Подозрительные движения девушки за спиной дремавшего Трампа породили конспирологическую теорию о скрытом шокере.
Согласно новому опросу Института политики еврейского народа (JPPI), взгляды евреев на будущее Иудеи и Самарии…
Климатическое явление уже меняет погоду по всему миру: засуха, жара и последствия для сельского хозяйства…
После нескольких отсрочек Европейский вещательный союз объявил город, который примет конкурс песни в 2027 году.