Общество

Диетологи назвали ингредиент, который стоит добавлять к яйцам, чтобы избавиться от жира на животе

Когда дело доходит до здоровых продуктов для завтрака, яйца являются одними из самых универсальных продуктов.

Если вы любите омлет, вы можете сделать свою еду еще более благоприятной для похудения, если добавите один питательный лист зелени. 

SheFinds.com обратились к зарегистрированным диетологам и экспертам в области здравоохранения, чтобы узнать больше о преимуществах сочетания яиц со шпинатом и о том, как это может способствовать общей здоровой потере веса и надоедливому жиру на животе. Читайте советы, предложения и идеи от  Тристы Бест, зарегистрированного диетолога в Balance One Supplements, и Джея Ковина, зарегистрированного диетолога и директора по рецептурам ASYSTEM.

Как шпинат в сочетании с яйцами может способствовать здоровой потере веса

Бест говорит, что шпинат представляет собой темно-зеленый лист, который «насыщен питательными веществами, способствующими снижению веса, и его можно легко добавлять во многие рецепты, особенно в яйца». Когда эти питательные вещества нагреваются с водой, объясняет она, они становятся активными, и организм легче усваивает их.

«Это позволяет потребителю получать полезные для похудения питательные вещества, такие как витамины К, Е и клетчатка, при еде с низким содержанием углеводов и высоким содержанием питательных веществ», — добавляет она. Содержание клетчатки в шпинате поможет потребителю «чувствовать себя сытым намного дольше, что может помочь предотвратить переедание в течение дня», подчеркивает Бест. Она отмечает, что шпинат также может помочь с потерей веса, если добавить его к яйцам, «интегрируя антиоксиданты в эту еду».

Коуин соглашается и предлагает варить яйца и шпинат в небольшом количестве воды или готовить их на пару вместо того, чтобы жарить в масле. Он добавляет, что еще один здоровый способ приготовить яйца — «избегать добавления соли, масла или других высококалорийных приправ».

Ранее Курсор писал, что ученые выяснили, как вирусы перехитрили клеточную иммунную систему.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Обман на русском – подробности схемы с Битуах леуми

Злоумышленники разработали сложную систему обмана пожилых русскоязычных граждан. Для реализации планов они активно используют нейросети.

5 минут назад

Фрегат-невидимка F126 – как Германия меняет стандарты морской войны

Новейший немецкий фрегат F126 сочетает в себе внушительные габариты в 10 000 тонн водоизмещения и…

13 минут назад

США готовы к активным действиям против Ирана - WSJ

В США приняля решение об отмене переговорного процесса с Ираном на фоне возобновления локальных боевых…

25 минут назад

НАТО переживает кризис и готовится к предательству со стороны США

В Польше и странах Балтии больше не верят в военную помощь США и за закрытыми…

30 минут назад

Воскрес из мертвых ради тюрьмы – в США скончался известный насильник

Американский преступник скончался в тюремной больнице после отказа от лекарств. Ранее мужчина инсценировал гибель ради…

36 минут назад

Дефицит бензина довел жительниц Москвы до драки на заправке (ВИДЕО)

Очереди на столичных АЗС превращаются в зону яростных конфликтов. Пока россияне грызутся из-за нехватки горючего,…

44 минуты назад