Categories: Общество

Диетологи рассказали, как существенно снизить тягу к сладкому

Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня.

Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара. Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара, отметила Бест.

Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.

В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как правильно загадать желание на Новый год - традиции и ритуалы

Как правильно загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось, и чего делать ни в…

14 минут назад

Как удержать давление в норме во время застолья - советы врачей

Новогодние праздники врачи называют одним из самых опасных периодов года для людей с хроническими болезными.

26 минут назад

Откуда в Израиль приезжали репатрианты в 2025 году - статистика

В министерстве алии и интеграции рассказали, какое количество репатриантов принял Израиль в этом году.

35 минут назад

Как избавиться от вздутия и тяжести в желудке - 7 действенных советов

В преддверии новогоднего застолья врачи дали несколько ценных советов, которые помогут быстро справиться с дискомфортом…

47 минут назад

С Новым 2026 годом, дорогие друзья!

Пусть Новый год принесет всем нам много радости, улыбок и хороших новостей!

51 минута назад

Книги, потрясшие читателей в 2025 году – список от The Atlantic

В список вошли как биографии великих активистов, так и футуристические романы о частично затопленной Британии…

1 час назад