Общество

Эксперт рассказал, в какой позе нельзя спать во время простуды

Правильная поза поможет сделать менее заметным кашель и надоедливый насморк.

В осенне-зимний период очень легко подхватить простуду, которая вызывает кашель, насморк, чихание, головную боль и другие дискомфортные симптомы. И мало кто знает, что усугубить состояние может неправильная поза.

Об этом сообщает Expert.

Эксперт по сну Джеймс Лейнхардт отметил, что простуда приобретает большие масштабы, когда человек ложится в постель. Это связано с силой тяжести, потому что она затрудняет работу дыхательных путей.

Он не рекомендует из-за этого спать на спине во время простуды, потому что такая поза усугубляет симптомы, в частности насморк, потому что поток воздуха через нос усложняется. А вот сон на боку улучшает его. Если у больного накопилась слизь в груди, то лежание на боку поможет ее вывести, поскольку человеку легче откашляться.

"Курсор" писал ранее, что британские ученые пришли к выводу, что отбой между 22 и 23 часами существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Еще мы писали, что немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт перечислил продукты, которые считаются полезными, но могут помешать крепкому сну. В этом списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь и шоколад.

Напомним, по словам экспертов, для здорового сна нужно спать от 7 до 9 часов. Если же спать слишком много, то есть риск повышения риска развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии и ожирения.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Срочно пройдите в укрытия: Иран выпустил ракеты по югу

Жителям населенных пунктов на юге нужно неукоснительно следовать инструкциям Командования тыла после запуска ракет из…

3 минуты назад

Аэропорт Бен-Гурион может экстренно закрыться - оценка

Службы безопасности проведут заседание, в ходе которого была названа причина возможной остановки работы аэропорта Бен-Гурион.

6 минут назад

Песах на Кипре: необычное авиарешение для отдыха израильтян

Гибкая система бронирования позволяет израильским туристам выбирать удобную длительность пребывания на Кипре в рамках праздничных…

18 минут назад

На грани разрядки: водитель Tesla нашел выход в самой сухой пустыне

Оказавшись в пустыне Атакама с почти разряженной Tesla и без надежды на помощь, блогер пережил…

28 минут назад

Нетаниягу после удара Ирана по Димоне: У нас есть две цели операции

Биньямин Нетаниягу обратился к израильтянам на фоне ракетной атаки Ирана на Димону.

40 минут назад

Лаврову тайно передавал данные высокопоставленный чиновник из ЕС – WP

Сведения о прямых звонках из залов заседаний ЕС в москву могут привести к серьезному пересмотру…

53 минуты назад