Общество

Гинеколог рассказала о секретах стройности после 40 лет

Хирург-гинеколог Вера Коренная отметила, что поддерживать тело в форме можно благодаря правильному режиму питания.

После 40-летнего возраста обмен веществ замедляется, поэтому женщинам становится сложнее следить за своим весом. Но все же есть возможность сохранять фигуру в норме. Хирург-гинеколог Вера Коренная назвала два важных аспекта.

Об этом сообщает издание "Газета".

По словам специалиста, в этом может помочь режим питания, в котором должны быть правильно сбалансированы жиры, белки и углеводы. Можно взять с собой на работу несколько маленьких контейнеров с едой. Съедать их содержимое нужно в течение дня, открывая по контейнеру каждые 2-3 часа. Таким образом можно избежать длительных перерывов и избегать "обжорства" в ночное время.

Она отметила, что нельзя допускать очень больших перерывов между приемами пищи. А еще не нужно сокращать количество суточных калорий до минимума. Все это, наоборот, способствует отложению жиров в самых проблемных местах.

И вторым важным аспектом является полноценный сон. Необходимо, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а еще здоровый и качественный сон благоприятно отражается на обмене веществ и уровне гормонов.

"Курсор" писал ранее, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Гороскоп на 23 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…

25 минут назад

КНДР может передать «Хизбалле» российские военные технологии – СМИ

Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.

2 часа назад

Медовый месяц древности: традиции, которые сегодня кажутся дикими

Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…

2 часа назад

Сколько израильтян доверяет правительству Нетаниягу – опрос

Опрос показал существенное падение поддержки Нетаниягу среди израильтян.

2 часа назад

Солдаты рф опять казнили безоружных пленных бойцов ВСУ - фотодоказательства преступлений

Возле Угледара солдаты рф расстреляли пятерых пленных бойцов ВСУ.

3 часа назад