Общество

Гинеколог рассказала о секретах стройности после 40 лет

Хирург-гинеколог Вера Коренная отметила, что поддерживать тело в форме можно благодаря правильному режиму питания.

После 40-летнего возраста обмен веществ замедляется, поэтому женщинам становится сложнее следить за своим весом. Но все же есть возможность сохранять фигуру в норме. Хирург-гинеколог Вера Коренная назвала два важных аспекта.

Об этом сообщает издание "Газета".

По словам специалиста, в этом может помочь режим питания, в котором должны быть правильно сбалансированы жиры, белки и углеводы. Можно взять с собой на работу несколько маленьких контейнеров с едой. Съедать их содержимое нужно в течение дня, открывая по контейнеру каждые 2-3 часа. Таким образом можно избежать длительных перерывов и избегать "обжорства" в ночное время.

Она отметила, что нельзя допускать очень больших перерывов между приемами пищи. А еще не нужно сокращать количество суточных калорий до минимума. Все это, наоборот, способствует отложению жиров в самых проблемных местах.

И вторым важным аспектом является полноценный сон. Необходимо, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а еще здоровый и качественный сон благоприятно отражается на обмене веществ и уровне гормонов.

"Курсор" писал ранее, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Еще один боец ЦАХАЛа пал на юге Ливана – имя и фото

Да будет память о нем благословенна! 

7 минут назад

Что будет с ультраортодоксами, которые не явились на призывной пункт – в ЦАХАЛе ответили

ЦАХАЛ наложит санкции на 900 ультраортодоксов, не явившихся на призывной пункт.

18 минут назад

Отец израильтянина, погибшего 7 октября: Я молился, чтобы его убили

Отец израильтянина, которого убили террористы ХАМАСа 7 октября, рассказал, какой момент после смерти сына был…

28 минут назад

Трамп — кошмар для путина и шанс для Украины – Fox News

Издание отмечает, что во время президентства Трампа россия не предприняла ни одного значительного военного шага.

45 минут назад

Посол Украины в Израиле: Наши страны борются с одними и теми же врагами

Евгений Корнийчук принял участие в Пятом Киевском еврейском форуме.

46 минут назад

Почему коты панически боятся огурцов – 2 теории

Владеть кошкой — это настоящее удовольствие: пушистые питомцы приносят в дом радость и уют, но…

52 минуты назад