Хирург-гинеколог Вера Коренная отметила, что поддерживать тело в форме можно благодаря правильному режиму питания.
После 40-летнего возраста обмен веществ замедляется, поэтому женщинам становится сложнее следить за своим весом. Но все же есть возможность сохранять фигуру в норме. Хирург-гинеколог Вера Коренная назвала два важных аспекта.
Об этом сообщает издание "Газета".
По словам специалиста, в этом может помочь режим питания, в котором должны быть правильно сбалансированы жиры, белки и углеводы. Можно взять с собой на работу несколько маленьких контейнеров с едой. Съедать их содержимое нужно в течение дня, открывая по контейнеру каждые 2-3 часа. Таким образом можно избежать длительных перерывов и избегать "обжорства" в ночное время.
Она отметила, что нельзя допускать очень больших перерывов между приемами пищи. А еще не нужно сокращать количество суточных калорий до минимума. Все это, наоборот, способствует отложению жиров в самых проблемных местах.
И вторым важным аспектом является полноценный сон. Необходимо, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а еще здоровый и качественный сон благоприятно отражается на обмене веществ и уровне гормонов.
"Курсор" писал ранее, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.
«Индекс пиццы» – это «измеритель» подготовки военных операций в Пентагоне. Когда растет он - растет…
Это день, когда особенно заметно, где планы остаются на уровне мечтаний, а где уже начали…
Ученые рассказали, какую опасность для организма представляет недостаточный сон на постоянной основе.
Недостаток сна может влиять на продолжительность жизни сильнее, чем неправильное питание, малоподвижный образ жизни и…
Правильный выбор породы с хорошей генетикой значительно увеличивает шансы на долгую совместную жизнь, но каждая…
Французские исследования показывают связь между консервантами и риском рака и диабета 2 типа. Главное —…