Хирург-гинеколог Вера Коренная отметила, что поддерживать тело в форме можно благодаря правильному режиму питания.
После 40-летнего возраста обмен веществ замедляется, поэтому женщинам становится сложнее следить за своим весом. Но все же есть возможность сохранять фигуру в норме. Хирург-гинеколог Вера Коренная назвала два важных аспекта.
Об этом сообщает издание "Газета".
По словам специалиста, в этом может помочь режим питания, в котором должны быть правильно сбалансированы жиры, белки и углеводы. Можно взять с собой на работу несколько маленьких контейнеров с едой. Съедать их содержимое нужно в течение дня, открывая по контейнеру каждые 2-3 часа. Таким образом можно избежать длительных перерывов и избегать "обжорства" в ночное время.
Она отметила, что нельзя допускать очень больших перерывов между приемами пищи. А еще не нужно сокращать количество суточных калорий до минимума. Все это, наоборот, способствует отложению жиров в самых проблемных местах.
И вторым важным аспектом является полноценный сон. Необходимо, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а еще здоровый и качественный сон благоприятно отражается на обмене веществ и уровне гормонов.
"Курсор" писал ранее, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.
Воскресенье, 8 марта 2026 — день тепла, внимания и красоты, когда особенно хочется быть рядом…
Диетологи назвали два вкусных продукта для вечерних перекусов, которые могут улучшить ваш сон.
Иранцы покидают Ливан на российских самолётах после угроз и ударов Израиля по объектам рядом с…
Какие способы приготовления картофеля позволяют максимально сохранить витамины, калий и клетчатку, рассказали эксперты.
Израиль начал массово уничтожать иранские нефтяные объекты, что значительно повлияет на возможности Ирана финансировать войну.
Эксперты подсчитали, сколько США потратили за первые четыре дня и четыре часа военной операции против…