Общество

Гинеколог рассказала о секретах стройности после 40 лет

Хирург-гинеколог Вера Коренная отметила, что поддерживать тело в форме можно благодаря правильному режиму питания.

После 40-летнего возраста обмен веществ замедляется, поэтому женщинам становится сложнее следить за своим весом. Но все же есть возможность сохранять фигуру в норме. Хирург-гинеколог Вера Коренная назвала два важных аспекта.

Об этом сообщает издание "Газета".

По словам специалиста, в этом может помочь режим питания, в котором должны быть правильно сбалансированы жиры, белки и углеводы. Можно взять с собой на работу несколько маленьких контейнеров с едой. Съедать их содержимое нужно в течение дня, открывая по контейнеру каждые 2-3 часа. Таким образом можно избежать длительных перерывов и избегать "обжорства" в ночное время.

Она отметила, что нельзя допускать очень больших перерывов между приемами пищи. А еще не нужно сокращать количество суточных калорий до минимума. Все это, наоборот, способствует отложению жиров в самых проблемных местах.

И вторым важным аспектом является полноценный сон. Необходимо, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а еще здоровый и качественный сон благоприятно отражается на обмене веществ и уровне гормонов.

"Курсор" писал ранее, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Инновации в регенеративной стоматологии – новый подход к лечению зубов

  Инновации в регенеративной стоматологии – новый подход к лечению зубов В современной методиках лечения…

6 минут назад

Срочное обращение к репатриантам выпустило министерство алии и интеграции

В министерстве алии и интеграции объяснили репатриантам, куда они могут обратиться на фоне ситуации в…

6 минут назад

Иранцы обратились к Нетаниягу: Там даже кошки из КСИР

В соцсетях иранцы называют адреса репрессивных баз.

18 минут назад

Новый обстрел Израиля из Ирана - первые итоги

Стало известно, чем этот иранский ракетный обстрел отличался от предыдущих.

20 минут назад

Особое положение Службы тыла продлили

Израиль продлевает режим наивысшей угрозы.

24 минуты назад

Виза талантов США: EB-1 — факты, данные и уникальность

Виза EB-1, часто называемая виза талантов США или "визой Эйнштейна", является одной из самых престижных…

28 минут назад