Categories: Общество

Медики назвали блюда, которые взбодрят лучше, чем кофе

Специалист порекомендовал более полезную альтернативу кофе. Эти продукты не только прибавят сил, но и насытят организм другими полезными микроэлементами.

Нутрициолог Анна Елькина назвала продукты, которыми вполне можно заменить чашку крепкого кофе, если вам нужно взбодриться и избавиться от сонливости.

Об этом специалист написала в своем Instagram-аккаунте.

Прежде всего, это качественный черный шоколад - не менее 85% какао. Шоколад помогает нам получить гормоны радости, пояснила врач.

Утро стоит всегда начинать со стакана воды. Врач напоминает, что частой причиной усталости является обезвоживание организма.

Яйца - простой и доступный продукт. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.

Эксперт советует также ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией. Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, она добавила цитрусовые.  Это связано с тем, что в них большое количества витамина С, который бодрит и сам по себе, а в сочетании с другими витаминами, которые находятся в этих плодах, эффект гарантирован уже через считанные минуты. Также прекрасно подойдут бананы - несмотря на то, что в них достаточно много калорий, это еще и прекрасная альтернатива любым сладостям.

Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе". Кроме того, он может стать профилактикой ряда болезней.

Ранее "Курсор" рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Жара бьет по организму: какие болезни обостряются летом

Высокая температура может усиливать нагрузку на организм и ухудшать самочувствие людей с рядом хронических заболеваний.

4 минуты назад

Военные США частично покинут страны Персидского залива - WSJ

Расследование показало, что ущерб военным базам США оказался значительно серьезнее, чем сообщалось ранее.

9 минут назад

Смертельный взрыв машины в Яффо: «Вокруг дым, огонь и осколки»

В результате взрыва погиб мужчина в возрасте около сорока лет, еще один человек получил ранения.

13 минут назад

Метеорологи назвали дни максимального теплового удара

Лето в Израиле набирает обороты: синоптики предупреждают о росте температурных показателей и тяжелых тепловых нагрузках…

18 минут назад

Уже сегодня - Битуах Леуми начал выплату пособий

Ведомство перечисляет выплаты сразу нескольким категориям получателей, включая людей с инвалидностью, ветеранов и пострадавших от…

45 минут назад

Нетаниягу отказывается от чисто правого правительства ради новой цели

Нетаниягу меняет политическую стратегию перед выборами, стремясь привлечь умеренных правых избирателей и нейтрализовать Айзенкота.

47 минут назад